Спорт - норма жизни

🎥 Делимся небольшим мотивационным роликом для вас!

💚 Спорт - норма жизни

❤️ Йогурт ТЕОС "Сникерс"

Густой йогурт + какао и арахис = кремовая текстура, знакомый вкус и моментальное удовольствие без чувства тяжести 🫶

💚 Спорт - норма жизни

«Старые треники». Кто первый сдастся? 💥🥊

Мы уже рассказывали о плодотворной поездке в Сенеж, где блогеры, снимающие контент о спорте, объединились в три команды для запуска медиапроектов.

Сегодня начинаем в наших соцсетях интереснейший скринлайф-сериал 🔥

7 городов, спор в чате и нулевой бюджет 📲❌💰
▶️ Смотри «вОкруг спорта» — пиши в комментарии свой город!

Новое спортивное реалити шоу:

Семеро друзей детства решили выяснить, где в России спорт доступнее всего 🇷🇺🏃‍♂️

Проигравший оплачивает общую встречу 💸 В ход идут любые уличные снаряды и детская дружба 🧱🤝

Смотрим первую серию, пишем отзыв в комментарии и ждём совсем скоро вторую! 👇🔥

#ТопБЛОГ
#РоссияСтранаВозможностей
#вОкругспорта

🏃‍♂️💪 «Зарядка с чемпионом» вышла на новый масштаб! Теперь по всей Рязанской области

На «Рязань-Арене» произошло мощное спортивное событие: более 5000 школьников и студентов одновременно вышли на общую утреннюю разминку! 🔥

🌟 Ведущие зарядки — наши чемпионы:
🛶 Захар Петров — 6-кратный чемпион мира по гребле на каноэ
🥋 Милана Абдулгалимова — бронзовый призёр первенства мира по тхэквондо

📈 Проект растёт и объединяет:
• Акция существует уже более 10 лет, и с каждым годом участников становится больше
• В этом году впервые одновременно с Рязанью подключились 7 муниципалитетов: Сасово, Касимов, Чучковский, Шиловский, Рыбновский, Ухоловский и Спасский округа
• В течение недели «Зарядка с чемпионом» пройдёт и в других районах области! 🚀

💚 Спорт - норма жизни

🥇 От олимпийского золота к просвещению тысяч

⚡ 4 октября во всех регионах России прошел «Спортивный диктант».Цель акции – познакомить жителей России с историей отечественного спорта. Всего в диктанте приняли участие более 230 тысяч человек 🇷🇺

Сегодня в нашей традиционной рубрике автор идеи диктанта – трехкратная олимпийская чемпионка по синхронному плаванию Мария Киселева ❤️

💚 Спорт - норма жизни

⚡ Говорят, как начнёшь неделю — так её и проведёшь. Мы предлагаем начать… со смеха!

💚 Спорт - норма жизни

🎬 Что посмотреть на выходных?

«Спорт, спорт, спорт» — действие фильма происходит на стадионах Москвы, Филадельфии, Стокгольма и Мехико, на стадионах будущего и далекого прошлого.

🎥 Используя документальный материал реальных спортивных состязаний и монтируя его с развернутыми новеллами в духе пантомимы и балета, авторы фильма показывают историю развития спорта, его будущее, связь спорта с политикой, искусством, этикой.

💚 Спорт - норма жизни

🔥 Неделя на финише. Силы почти на нуле, но впереди выходные, когда можно спокойно подзарядиться. Ловите пятничный мем 🫶

💚 Спорт - норма жизни

🪑 Рубрика «Здоровый образ жизни»: осанка и рабочее место

Мы много говорим о тренировках, питании и сне. Но что, если главный «тихий враг» здоровья — это стул, за которым вы проводите 8+ часов в день? Длительное сидение влияет на позвоночник, дыхание, кровообращение и даже уровень энергии. Хорошая новость: исправить это можно без спортзала, просто изменив привычки!

💡 4 правила эргономики, которые спасут вашу спину:

1️⃣ Правило «трёх углов»
Сидите так, чтобы в коленях, бёдрах и локтях был угол ~90°. Стопы — полностью на полу или на подставке. Тело должно опираться, а не «висеть».

2️⃣ Экран на уровне глаз
Верхняя треть монитора/ноутбука должна быть на линии взгляда. Работаете за ноутбуком? Используйте подставку + внешнюю клавиатуру. Шея перестанет «ныть» уже через пару дней.

3️⃣ Микро-паузы каждый час
Встаньте, пройдитесь 2–3 минуты, сделайте 5 кругов плечами, мягко наклоните голову. Короткое движение «смазывает» суставы и снимает зажимы.

4️⃣ Дышите животом, а не плечами
При сидячей работе мы неосознанно зажимаем грудную клетку. Положите руку на живот: при вдохе она должна подниматься. Это расслабляет диафрагму, улучшает оксигенацию и снижает фоновый стресс.

🌿 Помните: здоровая осанка — это не про «держись прямо» через силу. Это про грамотную поддержку, регулярные паузы и уважение к своему телу в течение дня

💚 Спорт - норма жизни

В августе 155 блогеров из 51 региона собрались в Мастерской управления «Сенеж» на очном модуле всероссийского проекта «ТопБЛОГ», чтобы разработать социально значимые медиапроекты 🇷🇺

Кто любит снимать контент о спорте, объединились в три команды. Теперь их идеи превращаются в ролики – и лучшие из них мы с сегодняшнего дня будем публиковать здесь. Знакомьтесь с работами наших друзей-блогеров! 🔥

Смотрите, вдохновляйтесь и присоединяйтесь к активному образу жизни 💪

#ТопБЛОГ #РоссияСтранаВозможностей #Передай_импульс

💚 Спорт - норма жизни

ПП-панкейки с малиной 🧁

Идеальный утренний ритуал — это вкусный и сытный завтрак! Сегодня готовим воздушные панкейки с малиной ✨

💚 Спорт - норма жизни

🏃‍♂️🏃‍♀️ 1768 бегунов из 31 региона покорили Тулу! 🎉

В сентября исторический центр города превратился в спортивную арену: здесь состоялся масштабный полумарафон «Оружейная столица». Забег стал одним из ярких событий в честь 880-летия Тулы и прошёл в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».

📊 В цифрах:
• 1768 любителей бега из 31 региона России
• 9-й юбилейный старт «Оружейная столица»
• Маршрут пролёг по историческому центру города
• Мероприятие реализовано при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь»

🌟 Спорт объединяет, заряжает и делает города живее. Тула доказывает: активное долголетие — это не лозунг, а ежедневная практика тысяч жителей.

🎥 Смотрите, как это было!

💚 Спорт - норма жизни

🚴‍♂️ Мировой рекорд в Томске: 320 малышей покорили «Парад беговелят»! 🏆

13 сентября на стадионе «Политехник» произошло невероятное: юные спортсмены в возрасте от 2 до 5 лет установили мировой рекорд в номинации «Самый массовый заезд на беговелах среди детей»!

📜 Официально и по правилам:
Рекорд зафиксирован экспертом Книги рекордов России и внесён в официальный реестр.

👶 Участники
Все участники — воспитанники центров раннего физического развития, открытых прямо в дошкольных учреждениях региона. За 4 года проект «Дай шанс» помог более 7000 детей Томской области регулярно заниматься на беговелах, роликах и скейтбордах!

🚴 Масштаб события:
Рекордный заезд стал яркой частью заключительного старта велосезона-2026 — «ВелоСибирь: маршрут без границ».

💬 «Очень ценно, что подрастающее поколение уже успело вписать наш регион в мировую историю. Это показатель эффективной системной работы по привлечению детей к здоровому образу жизни с самого раннего возраста», — отметил депутат Госдумы Михаил Киселёв, получивший благодарность от губернатора Владимира Мазура за реализацию важных социальных проектов.

💚 Спорт - норма жизни