Наш мозг заточен именно под такой сценарий, а не под абстрактное счастье. Но даже базовое понимание нейрохимии дает мощное конкурентное преимущество.
Оказывается, у нас есть четыре «друга» — дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. Книга объясняет, как они управляют нашими эмоциями и как мы можем повлиять на них 📖
Книга: «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин»
👤 Автор: Лоретта Грациано Бройнинг (основательница Inner Mammal Institute, которая перевела сложную нейробиологию млекопитающих на язык понятных человеческих привычек)
🔗 Год издания: 2025, МИФ
💡 Тематика: нейробиология, личная эффективность, управление эмоциями, профилактика выгорания
🔎 Суть книги:
Понять работу своей «нейрохимической лаборатории», чтобы научиться управлять гормональными всплесками, жить в гармонии с собой и повысить качество жизни.
⚡️ Книга дает ответы на вопросы:
🔘 Почему вы испытываете тревогу перед пустяковым совещанием?
🔘 Как слезть с «дешевого дофамина» (бесконечного скроллинга соцсетей и импульсивных покупок)?
🔘 Почему критика руководителя ранит сильнее, чем радует его похвала?
🔘 В чем реальная польза «негативных» эмоций и кортизола?
🔘 Что делать, когда эффект «гормонов счастья» иссякает?
🧠 Какие компетенции позволит прокачать:
🔘 Эмоциональный интеллект
🔘 Стрессоустойчивость
🔘 Самомотивация
Кому читать? 🤔
Всем, кто устал от выгорания и ищет не «волшебную таблетку», а реальную инструкцию к собственному мозгу.
🛒 Где купить?
Озон | Литрес
💬 А какой «дешевый дофамин» после тяжелого рабочего дня предпочитаете вы?
#опыт #полезное #книги