Поймать волну мотивации

Думаю, многим из вас такое знакомо - мотивация, силы и вдохновение прибывают и убывают волнами. Одну неделю ты на подъеме, работаешь в полную силу, идей для блога полно, успеваешь еще и на спорт время находить, и на лекции всякие интересные, и с людьми взаимодействовать. А всю следующую неделю со скрипом закрываешь основные рабочие задачи, видеть никого не хочешь, и после работы есть силы только лежать и смотреть ютьюб 🙈 интересно, что это гораздо ярче стало проявляться именно после перехода в айти - видимо, с предыдущими работами, которые не требовали от меня такой усердной работы клеточек мозга, все было проще.

Я много об этом думала, но до сих пор не могу найти логическое объяснение и ответить на вопрос, от чего это зависит? Четких паттернов нет, связи с закрытием каких-то базовых потребностей тоже - я могу прекрасно спать по 8 часов в сутки и все равно чувствовать себя как унылое 💩 или наоборот, не замечать недосыпа и творить в полную силу))

Версию могу предложить только одну, и она довольно бредовая 😃 у мозга среднестатистического программиста (гениальных не берем, у них, уверена, все по-другому работает) есть определенный лимит на качественную, продуктивную работу. Как только он исчерпался, нужна подзарядка - переключиться на что-то другое, отдохнуть, погулять. Проблема в том, что эти самые лимиты у всех разные и совсем не обязательно должны совпадать с количеством часов в твоем трудовом договоре 🙈 и вот, к примеру, у меня была слишком напряженная рабочая неделя, я исчерпала свой лимит и не успела восстановиться за выходные. А в понедельник начинается еще одна неделя, возможно, не менее напряженная. И чтобы хоть как-то продержаться и закрыть основные рабочие задачи, энергию на них приходится «брать взаймы» у других важных сфер жизни - семьи, отдыха, хобби. Вот и получается, что сил больше ни на что не остается 🤷🏻‍♀️

Это, все, конечно, выдумки, основанные на ощущениях, может, у вас есть объяснения получше? Или идеи, как ловить эту самую волну мотивации, когда очень надо, но не получается? Делитесь в комментариях!