Как поддержать себя, когда теряешь мотивацию

За окном февраль, новогодний мотивационный запал сходит на нет, а рутина засасывает в болото. Есть шанс, что все планы на год, а за ними и более долгосрочные мечты, так и останутся невычеркнутыми пунктами списка на бумаге или картинками на мудборде. Как можно помочь себе не провалиться в рутину и продолжить обучение/освоение новой профессии/тренировки или что вы еще задумали?

Мне помогает гремучая смесь из волшебного пенделя и заботы о себе. Я их обычно чередую, чтобы правильно распределить силы, не допустить выгорания и не ругать себя (потому что так можно сделать себе еще хуже).

Пендель - это постоянное напоминание себе, что наша жизнь - это результат выборов, которые мы делаем каждый день. Конечно, есть не зависящие от нас факторы, но если взять среднестатистического, здорового и работоспособного человека, то чаще всего он или она живет именно ту жизнь, которую он сам выбрал. И изменить то, что нам не нравится, мы тоже можем только сами. Волшебник в голубом вертолете не прилетит, и никто не подарит нам ту жизнь, которую мы хотим. Я выбираю управлять своей жизнью сама, а не плыть по течению, и мне очень важно не потерять это управление и двигаться в нужную мне сторону.

Это напоминание я стараюсь держать у себя в голове бегущей строкой, но иногда я отодвигаю ее на второй план, когда понимаю, что прямо сейчас у меня нет сил, и мне не нужно ничего, кроме ведра мороженого перед телевизором. Важно не пропустить этот момент и сделать его максимально приятным - покайфовать без чувства вины, а потом вовремя остановиться 🤪 и можно снова включать мотивационную бегущую строку.

Расскажите в комментариях про свои лайфхаки (ну и мотивационные книги и блоги тоже советуйте, с удовольствием добавлю себе в копилку).