Что мы делаем, когда подходим к зеркалу?
Я вот выпрямляю спину и втягиваю живот (а вы?).
Потом ещё вытягиваю губы уточкой (ну, или куриной жопкой, зависит от того отошел уже ботокс или ещё не совсем).

Думаю, многие делают тоже самое (и не говорите мне, что не втягиваете живот).
Почему так происходит?
Одна из причин - гиперлордоз (вот тут простой тест, чтобы понять, есть ли он у вас).
А ещё этот самый гиперлордоз - причина болей в пояснице. Но, как обычно, у меня есть хорошая новость - это поправимо.

Я тут нашла замечательного тренера Олесю, у которой все тренировки занимают максимум 20 минут (Олеся тоже, как и мы, ленивая, получается).
А если без шуток, то это и не про лень вовсе.
Потому что, если ты никогда не занималась спортом, то начинать с маленьких шагов гораздо эффективнее, чем упахаться в зале за час, и больше никогда туда не приходить.
А если ты, как и я, ебашишь силовые по три-четыре раза в неделю, то в дни отдыха замечательно заняться дыхательными практиками.

Ну, а если вам совсем-совсем лень, то вот вам тренировочка на 10 минут, с помощью которой вы снимете напряжение в пояснице и почувствуете мышцы пресса (да-да, он есть у всех).

Или почитайте про оргазмы.
Но, правда, тогда вам точно захочется иметь тренированные мышцы.