Миф: чтобы похудеть, нужно голодать и навсегда забыть о сладком.

Правда: можно терять от 3 до 5 кг в месяц, не отказываясь от любимых продуктов. Если хочешь плоский живот и не знаешь, с чего начать, — воспользуйся этой шпаргалкой.