После нашего разговора о союзе внутренней Женщины и Мужчины в комментариях родился потрясающий вопрос:

«А откуда вообще берется этот Внутренний Мужчина (Анимус)? Как он формируется, и главное как его развивать и укоренять внутри себя?»

Давайте сегодня говорить исключительно о нем — о вашем внутреннем Анимусе. О том, из какого сырья он строится и как укрепить этот внутренний стержень, чтобы вашей Аниме наконец-то стало тепло и безопасно.

Из чего рождается наш внутренний Мужчина?

В классической психологии принято считать, что Анимус формируется из образа отца или собирательного образа значимых мужчин из нашего детства. Это естественный, мягкий путь.

Но в реальности у большинства сильных, самостоятельно сделавших себя женщин Анимус рождается… из травмы.

Это происходит в детстве, когда маленькой девочке был жизненно необходим защитник, сильное плечо, готовое укрыть её от шторма, но рядом никого не оказалось. Она осталась один на один со своей уязвимостью и страхом.

И тогда в этой хрупкой детской душе поднялась колоссальная, горячая ярость. На этой чистой злости и бессознательном сопротивлении девочка вырастила своего личного внутреннего стража... защитника, которого у нее никогда не было в реальности.

Именно на этой внутренней ярости вырос гигантский Анимус большинства успешных женщин. Именно на этом топливе они делают прорывные достижения, строят карьеру и выигрывают сумасшедшие бизнес-сражения, транслируя миру: «Со мной так больше нельзя. Я сама себя защищу».

Но у этой медали есть обратная сторона: этот защитник привык воевать, но не привык расслабляться. Или же, наоборот, устав от бесконечной борьбы, он засыпает, и женщина чувствует, что теряет свой внутренний стержень, а её личные границы превращаются в проходной двор.

За что отвечает Анимус в вашей жизни?

Он - это ваша внешняя реализация, дисциплина, социальные достижения, твердость и способность рисковать.
Но главная, фундаментальная задача вашего внутреннего Мужчины... достигать и исполнять желания вашей внутренней Женщины (Анимы).

Если Анимус слаб или спит, все ваши женские мечты, импульсы и творческие озарения так и остаются пылиться в категории несбыточных желаний. Им просто не хватает мужской структуры, чтобы материализоваться.

Более того, чтобы чувствовать себя привлекательной, сексуальной и живой, женщине необходимо, чтобы её собственный внутренний Мужчина посмотрел на нее с восхищением.

Как развивать и укреплять своего Анимуса?

Если вы чувствуете, что ваш внутренний стержень размыт, а защита не работает, Анимуса нужно бережно «тренировать». Вот примеры максимально простых действий, которые помогают развивать внутреннего Анимуса:

♥️Станьте своим внутренним Адвокатом.
Главный враг вашей нежной Анимы - это ваш собственный беспощадный Внутренний Критик. Каждый раз, когда в голове начинает звучать грызущий голос: «Ты опять всё испортила, ты плохая мать/плохой профессионал», задача вашего Анимуса выйти вперед, заслонить собой вашу уязвимую часть и жестко сказать критику: «Замолчи. Она сделала всё, что могла. Она под моей защитой». Учитесь защищать себя от собственного ментального насилия.

♥️ Учитесь любить себя по-взрослому.
Хватит сюсюкать с собой в моменты усталости («ты же моя бедная маленькая малышка»). Разговаривайте со своей женской частью с позиции сильного, любящего, восхищенного Мужчины. Делайте себе жадные, твердые, взрослые комплименты. Замечайте свои достоинства. Учитесь быть в абсолютном кайфе от себя - это прямая обязанность вашего Анимуса.

♥️ Идите в «борьбу» (через тело).
Великолепно укрепляют внутреннего Анимуса любые телесные практики, связанные с сопротивлением и границами. Бокс, боевые искусства, единоборства - это соматический тренажер для вашей нервной системы. Они на глубинном уровне учат ваше тело группироваться, держать удар, защищать периметр и направлять силу точно в цель.

♥️ Цели, границы, структура.
Ставьте понятные задачи, учитесь говорить нет без чувства вины и открыто присваивайте себе свои социальные победы. Каждый ваш шаг в карьере, каждое отстоянное «мне это не подходит» - это гантели, которыми вы качаете своего внутреннего защитника.

В следующий раз мы поговорим о том, как согреть и раскрыть Аниму. Но сегодня посмотрите на своего внутреннего Анимуса. Наметьте себе конкретную привычку на ближайшее время, которая поможет вам развивать своего внутреннего мужчину.

Всех обняла, Наталья Киян
@natalia_kiyan