Этим летом Я писала, что после 25 многие из нас меняют нуар на реакционные ролики и трэш-шоу.
Виктория выложила, казалось бы, смешной рилс, но его смысл важен: иногда это не просто «деградация», а попытка мозга снять тревогу через механизм downward social comparison — социальное сравнение, которое даёт человеку чувство облегчения и безопасности.

🍫 Мне самой такое не идёт: эмпатия включается, мне жаль людей, и смотреть на чужое страдание ради самоуспокоения — не мой способ «отдыхать». Моей версией «провалиться в трэш» были кулинарные шоу (жаль, закрыли их): там не больно, там красиво, тупо смешно, и мозг получает простую, аккуратную радость (да, это моё маленькое guilty pleasure).

Если нужен научный костяк: вот пара исследований о том, как социальное сравнение вниз (чёрт его знает, как правильно на русский перевести) может снижать тревогу и действовать как эмоциональный буфер.
🔗 Frontiers in Psychology (2024) — про то, как сравнение вниз поддерживает восстановление и благодарность. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2024.1307393/full

🔗 Springer (2024) — обзор эффектов социального сравнения: сравнение «вверх» давит на самооценку, сравнение «вниз» может служить буфером. https://link.springer.com/article/10.1007/s40501-024-00313-0

Интересно: а вы как «разгружаетесь»? Через кулинарию и эстетику, через жесткий трэш-контент, или через что-то ещё? ✨

#Стресс@NextStepWithCatherine
#Ресурс@NextStepWithCatherine