CW // некоторое саморазрушающее поведение

୨୧୧:: приветттттттттт
подскажите пожалуйста способы помочь себе при перегрузке. у меня сегодня было что-то по типу шатдауна но сильнее чем обычно, ещё с внешними проявлениями, хотя обычно мне просто внутри тяжело но внешне это почти не проявляется, ну я поплакала, несколько раз головой об парту долбанулась и себя поцарапала, мне это не нравится и это опасно. но я не знаю что делать в таких случаях, когда обычный усиленный стимминг уже ничего не облегчает, а из класса меня не выпустят.

не знаю, может я преувеличиваю, но советы мне все же нужны.
спасибо.

дальше просто нытье ↓
еще пожалуюсь на то что меня трясло после всего этого, ходить, говорить и думать было очень тяжело и я еще 3 урока отойти не могла. спасибо дорогая училка благодаря которой это произошло.
(как же он страдал🥺🥺🥺🎻🎻🎻🎻) (самоирония, я ни в коем случае не высмеиваю других людей которые испытывают перегрузки, эта фраза адресована только мне потому что я опять это все описываю как будто я страдалица мученица и мне хуже всех и тд. в общем я не пытаюсь никого обидеть, извините)

𓆩 #вопрос ♡𝂅 𓈒 ❛👾❜ ☆ 𝅥 
@neurosp2bot  ━۫ . 𝅄