Знаете, что интересно?

Мы можем месяцами обходить стороной важные вещи (здоровье, финансовое планирование, дополнительный доход) и при этом полдня зависать в мелких решениях типа «взять коричневые ботинки или чёрные?»

Сейчас с участницами моих программ повышения квалификации для экспертов и управленцев путешествуем по жемчужинам Великого шелкового пути. Так у нас проходит очный модуль — в путешествиях со смыслом. И я вижу, как много лежит на плечах этих внешне хрупких женщин, с твёрдым стержнем.

🚀Даже представить сложно, сколько решений в день мы принимаем. Популярная цифра 35 000 не подтверждена ни одним исследованием. Думаю, у кого-то цифры могут быть и выше. Зато подтверждено, что рабочая память вмещает около четырёх единиц информации одновременно. И даже незначительное решение занимает в ней место и съедает резерв когнитивного ресурса. Особенно, если вы ответственный человек, которому важно принять наиболее правильное решение, даже если это просто выбор мешков для мусора.

Парадокс в том, что когда мы добираемся до стратегически важного для нас дела, наша оперативная память уходит в спящий режим. Вот вам и одна из причин прокрастинации, а вместе с ней — тревоги, раздражительности, сложности в принятии решений (куда больше-то?)

Что делать? Как перестать расходовать когнитивное топливо на пустяки, когда вы запланировали идти к целям?

▪️1. Упрощайте.

Простая привычная еда. Один маршрут. Первая попавшаяся под руку одежда. Скучно? У вас сейчас другая цель — сохранить ресурс.

▪️2. Решайте один раз на перспективу.

Меню на неделю. Автоперевод части дохода в накопления. Список покупок. Решение, принятое однажды, не нужно принимать заново, и внимание остаётся свободным для главного.

▪️3. Тормозите.

Возьмите перерыв в листании маркетплейсов. Напоминайте себе, что сейчас у вас есть решения поважнее и лучше беречь силы на них.

Забирайте рекомендации в свои будни. Особенно, если вчерашнее напоминание о скором Новом годе вас встревожило и вы решили успеть то, что не успели за 9,5 предыдущих месяцев. Идём к целям без суеты.

❓Как думаете, сколько микро-решений в день вы принимаете, и что чувствуете, когда об этом думаете? Напишите цифру в комментариях