Вижу, что многие сейчас не в отпуске, поэтому хочу напомнить об одной важной вещи, которая важна не только после выхода из него, но и в любой понедельник.
Мы много говорим о когнитивной многозадачности, но социальная среда создаёт ещё одну её разновидность: когда вы одновременно делаете свою работу, считываете настроение коллег, думаете, что они имели в виду, переживаете из-за разговоров и готовите ответы.
Для мозга это тоже нагрузка. Поэтому полезный внутренний вопрос первых дней ⬇️
Это сейчас действительно моя задача или я опять начала обрабатывать то, что принадлежит другому человеку?
❗️Берегите себя от эмоциональной многозадачности.
И ещё один момент. Не нужно пытаться сохранить отпускное/выходное состояние и пытаться абстрагироваться от происходящего в рабочей среде. Это невозможно. Да и, если честно, не нужно. Гораздо важнее — замечать, что происходит с вашим ресурсом в обычной жизни, и настраивать свою нервную систему на ритм, в котором есть место и здоровому стрессу и качественному восстановлению.
Замечать вам поможет наблюдение за собой и ответы на вопросы:
🤩Что быстрее всего забирает силы?
🤩Какие люди и ситуации особенно дорого обходятся нервной системе?
🤩После чего я быстро восстанавливаюсь, а что продолжаю носить в голове и вечером?
🤩В какой момент падает энергия?
🤩Что происходит вслед за этим с вниманием, эмоциями и решениями?
✅ За настройками нервной системы приходите на живую встречу «Как выдержать осеннюю гонку 2026»