Одна бессонная ночь — и мозг уже не тот.

Готовясь к последней лекции, я наткнулась на очень интересную свежайшую (опубликована 23.06.2026) статью, посвященную изучению того, как меняется мозг при отсутствии сна.

Новое исследование показало: после почти 30 часов без сна в мозге людей повышается уровень SV2A — маркера, который связан с синапсами, то есть местами контакта между нейронами 🧠

Проще говоря, недосып меняет мозг на биологическом уровне, а не только делает нас вялыми и раздражительными. Особенно заметные изменения нашли в гиппокампе и таламусе — зонах, важных для памяти и обработки информации.

Авторы считают, что это ещё одно подтверждение старой идеи: сон нужен мозгу не “для отдыха вообще”, а для тонкой настройки и восстановления нейронных связей.

Вывод простой: если не спать, мозг не просто “устает” — он начинает работать в режиме перегрузки 😶