Сомнамбулизм (или лунатизм) — это состояние, при котором человек может сесть в кровати, ходить по комнате и даже выполнять довольно сложные действия, оставаясь при этом в состоянии сна.

Несмотря на впечатляющий внешний вид, это не «сон наяву», а неполное пробуждение из глубокого медленного сна (N3). В этот момент кора головного мозга, отвечающая за осознанное восприятие, продолжает спать, тогда как двигательные системы уже активированы.
Проще говоря: ноги включились, а сознание ещё нет.

Во время эпизода человек может ходить, открывать двери, перекладывать предметы, танцевать, обычно имеет открытые глаза и слабо реагирует на обращённую речь. А после пробуждения он чаще всего ничего не помнит.

Сомнамбулизм относится к группе парасомний NREM-сна. Чаще всего он возникает в первую треть ночи, когда преобладает глубокий сон.
Наиболее распространён у детей: по разным оценкам, хотя бы один эпизод лунатизма наблюдается у 10–30% детей. У большинства это состояние проходит по мере созревания нервной системы. У взрослых встречается значительно реже.

Так что если ночью человек с серьёзным видом идёт на кухню, это не обязательно осознанное решение. Возможно, его мозг просто запустил режим «автопилот», не дождавшись полной загрузки сознания. 🌙🧠🚶