🧠 Как отличить внутреннее напряжение, ажитацию и сенсорную перегрузку, когда всё ощущается похоже

Часто пациенты описывают одно и то же: «внутри всё вибрирует», «не могу расслабиться», «нервы на пределе», «всё раздражает». Но за этими словами могут скрываться разные состояния. Важно их различать, потому что подход к ним разный.

1. Внутреннее напряжение (мышечное + психическое)
- Ощущение постоянного «зажима» внутри тела (плечи, челюсть, грудь).
- Трудно расслабиться даже лёжа.
- Мысли «тяжёлые», но не хаотичные.
- Часто сопровождается мышечными болями, головной болью напряжения.
- Лучше всего снимается: тепло, массаж, растяжка, дыхание на выдох.

2. Ажитация (внутреннее беспокойство)
- Ощущение, что «внутри моторчик работает». Невозможно усидеть на месте.
- Мысли скачут, внутреннее возбуждение, раздражительность.
- Часто бывает при смешанной тревоге и депрессии или на фоне отмены препаратов.
- Человек может говорить «я устал, но не могу остановиться».
- Лучше всего реагирует на стабилизацию префронтальной коры.

3. Сенсорная перегрузка
- Мир «слишком громкий, яркий, тесный».
- Звуки, свет, запахи, прикосновения раздражают физически.
- Может быть ощущение «мозг не выдерживает».
- Часто возникает при хронической тревоге, после стресса или у людей с высокой чувствительностью нервной системы.
- Лучше всего помогает снижение сенсорной нагрузки (тишина, тёмная комната, наушники с шумоподавлением).

Очень часто эти состояния идут вместе, но преобладает обычно одно.

А какое состояние у вас бывает чаще всего?

Если сложно разобраться самостоятельно — приходите на консультацию. Разберём, что именно происходит с вашей нервной системой.

📞 +7 (985) 429-61-04
💬 @tarrranovaa

#тревога #нервнаясистема #NeurobalanceLab