Как вернуть концентрацию за пару минут.

Сядь поудобнее.
Назови:
- 5 вещей, которые тебя окружают.
- 4 звука, которые ты слышишь.
- 3 ощущения в теле.
- 2 запаха.
- 1 вкус.

Это занимает меньше двух минут, но вернет твое внимание в "здесь и сейчас"

Mentis