В прошлом посте я упомянул работу Роберта Сапольского "Все решено: жизнь без свободы воли" и похоже сделаю это еще не раз, потому что столько эмоций, и в первую очередь негативных, я давно не испытывал от чтения. И объяснение этому простое: вся моя жизнь построена на фундаменте свободы и силы воли, поэтому, когда неожиданно появляется какой-то ученый, объявляющий, что всё это иллюзия — реакция у меня очевидная 🔥
Хотя чтение её уже само по себе для меня доказательство существования воли: если бы не книжный клуб, я бы давно это бросил. Но интересно другое. Отношение к книге меняется. Если в начале это было: «как в здравом уме можно было написать такую ересь», то после трети книги: «окей, тут много полезных фактов и интересных идей, но это всё равно никак не отменяет свободу воли». И
В общем, тема интересная, и я к ней ещё вернусь. А пока хочу поделиться парой неожиданных фактов о гормонах, описанных там.
Тестостерон ≠ агрессия
Тестостерон — один из самых известных гормонов и часто воспринимается как гормон маскулинности и агрессии. Но это не совсем так.
«Тестостерон редко порождает новые паттерны агрессии; наоборот, он повышает вероятность реализации паттернов, уже существовавших ранее. Поднимите уровень Т у обезьяны — и она будет проявлять больше агрессии к тем, кто ниже по статусу, но не перестанет подхалимничать перед теми, кто выше», пишет Сапольский.
То есть тестостерон не «создаёт» злость, а усиливает то, как ты обычно ведёшь себя в конфликте.
— Если ты привык решать силой, гормон толкнёт на ещё более жёсткий ответ.
— Если твоя стратегия — защищать команду, он сделает тебя ещё более упорным.
В жизни это выглядит так: руководитель, обычно спокойный, вдруг начинает давить на подчиненного за ошибку, но при этом остаётся предельно вежливым с вышестоящим начальником — ровно как в примере с обезьянами.
Что с этим делать?
Не пытаться «подавить гормоны», а осознавать: твоя/чужая реакция может быть не объективной. Самый рабочий приём — вынести решение из момента конфликта: «Давай вернёмся к этому после обеда/завтра».
Окситоцин ≠ всеобщая любовь
Его часто называют «гормоном доверия». Но важный нюанс: он работает избирательно.
«Окситоцин усиливает доверие к своим и отторжение к чужим».
Отсюда знакомое: внутри команды царит тепло и взаимопомощь, но новый человек воспринимается настороженно. Это не всегда про людей, иногда это просто химия.
Что с этим делать: чем быстрее найдёшь общее с «новичком» — ценности, задачи, опыт — тем быстрее он станет своим.
Кортизол = импульсивность и эгоизм
Глюкокортикоиды, гормоны стресса
«Они переводят организм в режим быстрых реакций. Суждения становятся импульсивнее, мы становимся менее эмпатичными и более эгоцентричными».
Отсюда знакомые сцены: после тяжёлого дня дома вспыхиваешь по пустякам, в пробке начинаешь хамить, на звонке отвечаешь резко. Это не про характер, а про высокий уровень стресса.
Что с этим делать: не заходить в важные разговоры, если ты на пике усталости или стресса. И не спешить делать выводы о собеседнике, если он резок — возможно, это не «неадекват какой-то», а просто выжат.
***
Сегодня известно около 75 гормонов. Можно спорить о свободе воли сколько угодно, но факт остаётся фактом: биология ощутимо влияет на наше поведение. И если это помнить, шанс сохранить нормальные отношения в момент, когда тянет отреагировать резко, становится куда выше