Я пропагандирую периодический леж лежа и кайфую, что есть пространство, в котором нормализуется разная забота о себе и (наконец!) заход в зону комфорта. Поэтому делюсь с вами цитатой, карточками и каналом Вики — Зона комфорта
💭 Как мы устаем и как отдыхаем?
Большинство из нас выросли в парадигме, что лучший отдых – смена деятельности.
Но вот в чем парадокс: меняя одну активность на другую, мы почему-то часто чувствуем себя ещё более уставшими. Как часто вы ловили себя на том, что после долгой работы просто не можете расслабиться и отдохнуть, несмотря на отчаянное “отдыхание”?
На самом деле, это нормально — просто, вероятно, вы, как и многие, путаете восстановление с отвлечением
Вика придумала и сделала карточки, в которых рассказала, какие типы усталости бывают и как выбрать тип отдыха, чтобы восстанавливаться качественно 🧠