📆 تأسیس: ۱۴۰۵/۰۴/۰۶
📚 کتابخوانی | پادکست | کارگاه
🧠 رشد فردی و روابط سالم
🕊️ همراه با نِقاهِ روان جایی برای التیام
📩 ارتباط با ما:
@sabakarimi77
@Zahhra_014
Post #247
30
گاهی مشکل از امروز نیست...
گاهی آدمی را بیش از اندازه می‌ترساند از دست دادن،
چون یک‌بار در گذشته، ماندنِ آدم‌های مهم زندگی‌اش قابل اعتماد نبوده.
گاهی بیش از حد کوتاه می‌آید،
چون یاد گرفته برای دوست داشته شدن باید خودش را نادیده بگیرد.
گاهی از صمیمیت فرار می‌کند،
چون نزدیک شدن را با آسیب خوردن تجربه کرده.
و گاهی مدام دنبال تأیید دیگران است،
چون هنوز صدای درونیِ «کافی نیستی» را با خودش حمل می‌کند.
در طرحواره‌درمانی، این الگوهای عمیق و تکرارشونده را طرحواره می‌نامیم.
قرار نیست خودت را بابت این الگوها سرزنش کنی؛
قرار است بفهمی چه زمانی شکل گرفتند،
چطور زندگی امروزت را تحت تأثیر قرار می‌دهند،
و چطور می‌توانی کم‌کم انتخاب‌های متفاوتی داشته باشی. 🌱
@neqahravan
گاهی آدمی را بیش از اندازه می‌ترساند از دست دادن،
چون یک‌بار در گذشته، ماندنِ آدم‌های مهم زندگی‌اش قابل اعتماد نبوده.
گاهی بیش از حد کوتاه می‌آید،
چون یاد گرفته برای دوست داشته شدن باید خودش را نادیده بگیرد.
گاهی از صمیمیت فرار می‌کند،
چون نزدیک شدن را با آسیب خوردن تجربه کرده.
و گاهی مدام دنبال تأیید دیگران است،
چون هنوز صدای درونیِ «کافی نیستی» را با خودش حمل می‌کند.
در طرحواره‌درمانی، این الگوهای عمیق و تکرارشونده را طرحواره می‌نامیم.
قرار نیست خودت را بابت این الگوها سرزنش کنی؛
قرار است بفهمی چه زمانی شکل گرفتند،
چطور زندگی امروزت را تحت تأثیر قرار می‌دهند،
و چطور می‌توانی کم‌کم انتخاب‌های متفاوتی داشته باشی. 🌱
@neqahravan
