😖 Полезное от ученых: как управлять своими эмоциями в моменты раздражения или отчаяния

В момент сильной эмоции нам часто кажется, что мы точно понимаем, что происходит. Но уверенность в своей интерпретации и ее правильность – не одно и то же.

Новое исследование ученых из Сиднейского университета показывает ➡️ здесь может помочь метапознание – способность отслеживать собственное мышление и оценивать, насколько мы уверены в своих выводах.

Как именно проходило исследование и какие методы использовали ученые, можно прочитать в оригинальной статье.

А вот что из этого можно забрать себе ⬇️

1️⃣ Не доверяйте первой интерпретации автоматически

✔️ «Он специально меня игнорирует».
✔️ «Она меня не уважает».
✔️ «Он ведет себя так, потому что хочет меня задеть».

Это не факты. Это ваши объяснения происходящего.

Что еще? Читайте подробнее в моей колонке на Снобе.

#непряхин_полезное_от_ученых