🎀 5-минутная практика: "Заземление"

Когда:
✉️ Чувствуете тревогу
✉️ После сложного разговора
✉️ Перед важным решением

🎀 Как сделать:
1️⃣ Сядьте (стопы на полу, руки на бедрах)
2️⃣ Закройте глаза → глубокий вдох (4 сек) → выдох (6 сек)
3️⃣ Мысленно представьте, как из вашего копчика в землю растёт корень
4️⃣ Шепотом скажите: "Я в безопасности. Я здесь и сейчас"
5️⃣ Откройте глаза → потянитесь → выпейте воды

💬 Напишите "✓" в комментариях, если попробуете!

Ещё больше практик , техник и много полезного в нашем КЛУБЕ!

Жду всех в КЛУБЕ!

Также напоминаю, что прошлые месяцы, начиная с октября 2024 года можно купить за 1000₽/месяц.

🖥 Запись здесь ⏩⏩⏩⏩@Alena_Bashmakova16

🔊Психология
🔊Психогенеалогия
🔊Нейрографика
🔊Руны
🔊Расклады
🔊Энергетические чистки

🌟Я в VK