Витамины D2 и D3 — в чем разница и какой выбрать?

За окном зима, солнца мало, пора вспомнить про витамин D!
Для чего он нужен?
☀️ Профилактика, лечение рахита и остеопороза
☀️ Укрепляет кости, зубы
☀️ Поддерживает иммунную систему
☀️ Влияет на настроение, нервную систему
☀️ Поддерживает работу щитовидной железы, надпочечников
☀️ Снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний
Важно помнить, что он бывает разным:
Витамин D2 (эргокальциферол) — имеет растительное происхождение. Его получают из дрожжей или грибов, облученных ультрафиолетом. Часто используется для обогащения продуктов.
Витамин D3 (холекальциферол) — форма, которую наш организм вырабатывает сам под действием солнечных лучей. Она также содержится в животных продуктах: жирной рыбе, яичном желтке, печени.
Витамин D3 считается более эффективным для человека. Он лучше повышает и поддерживает уровень витамина в крови на длительный срок. Перед применением необходимо обсудить дозировку с врачом.

Автор: Анастасия Андреевна Каширина

Ставьте свои реакции - 🔥

Не забудь подписаться на канал!

#не_лекарство #витамин #витаминD #дляиммунитета #зож #здоровье #бад