ОПРОСНИК ДЛЯ ДЕЗАДАПТИВНЫХ СХЕМ || ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

Поставьте каждому из следующих двадцати двух утверждений две оценки — за детство и за настоящее время — от 1 до 6 в зависимости от того, насколько оно правдиво для вас.

Критерии оценки:
1. Совершенно не обо мне
2. В основном неверно
3. Скорее верно, чем неверно
4. Верно в небольшой степени
5. В основном верно
6. Идеально описывает меня

Оценивая детство, ориентируйтесь на возраст до 12 лет. Если в разные периоды вашей жизни ответ был бы разным, для оценки «сейчас» ориентируйтесь на последние полгода.

1. Я привязан к близким людям, потому что боюсь, что они меня бросят.
В детстве: ___ Сейчас: ___

2. Я сильно переживаю, что любимые люди найдут кого-то другого и бросят меня.
В детстве: ___ Сейчас: ___

3. Я обычно думаю о том, какие внутренние мотивы движут людьми; мне непросто доверять людям.
В детстве: ___ Сейчас: ___

4. Мне кажется, что с людьми всегда нужно быть начеку, иначе они могут причинить мне боль.
В детстве: ___ Сейчас: ___

5. Я сильнее других переживаю из-за опасностей — что я заболею или мне будет причинен какой-либо вред.
В детстве: ___ Сейчас: ___

6. Я боюсь, что я (или моя семья) останусь без денег и буду испытывать сильную нужду или начну зависеть от других.
В детстве: ___ Сейчас: ___

7. Мне кажется, что я с трудом смогу жить самостоятельно, и я чувствую, что мне нужна помощь других людей.
В детстве: ___ Сейчас: ___

8. Я и мои родители были склонны слишком сильно углубляться в проблемы друг друга.
В детстве: ___ Сейчас: ___

9. В моей жизни не было человека, который заботился бы обо мне, уделял мне время или серьезно переживал о том, что со мной происходит.
В детстве: ___ Сейчас: ___

10. Люди не удовлетворяли моих эмоциональных потребностей в понимании, сочувствии, наставлении, советах и поддержке.
В детстве: ___ Сейчас: ___

11. Мне кажется, что мне нигде нет места. Я не такой, как все. Я никуда не вписываюсь.
В детстве: ___ Сейчас: ___

12. Я скучный и занудный; я не знаю, о чем разговаривать с людьми.
В детстве: ___ Сейчас: ___

13. Те, кто мне нравится, никогда не любили меня настоящего, со всеми моими недостатками.
В детстве: ___ Сейчас: ___

14. Я стыжусь себя; я не заслуживаю любви, внимания и уважения других.
В детстве: ___ Сейчас: ___

15. Я не такой умный или умелый, как большинство людей, когда дело касается работы (или учебы).
В детстве: ___ Сейчас: ___

16. Я часто чувствую себя неполноценным, потому что другие люди талантливее, умнее и успешнее меня.
В детстве: ___ Сейчас: ___

17. Мне кажется, что у меня нет выбора — нужно выполнять желания других людей, иначе они отомстят или каким-то образом отвергнут меня.
В детстве: ___ Сейчас: ___

18. Люди считают, что я делаю слишком много для других и недостаточно для себя.
В детстве: ___ Сейчас: ___

19. Я стремлюсь к идеалу; средний результат меня не устроит. Я хочу быть лучше всех в своем деле.
В детстве: ___ Сейчас: ___

20. Мне нужно столько сделать, что у меня почти нет времени расслабиться и по-настоящему повеселиться.
В детстве: ___ Сейчас: ___

21. Я считаю, что мне не нужно подчиняться правилам и нормам, как другим людям.
В детстве: ___ Сейчас: ___

22. Мне не хватает дисциплины, чтобы выполнять рутинные, скучные задачи или контролировать свои эмоции.
В детстве: ___ Сейчас: ___

Источник:
Д.Янг, Д.Клоско "Прочь из замкнутого круга"

Cr. @zenn93061216