Про выученную беспомощность много чего написано и сказано. Мартин Селигман породил этот концепт в шестидесятых годах. Если существо долго находится в каком-то дерьмище и ни на что не может повлиять, то дальше оно просто утрачивает навыки уберегать себя от дерьмища даже там, где не обязательно его терпеть. И вроде как это поведение выученное - существо его приобретает как результат травматического опыта.

Но про то, что Селигман потом пересмотрел свою концепцию, известно значительно меньше. А он пересмотрел! Он подумал-подумал - и понял, что беспомощность у нас нифига не выученная - мы с ней так-то вообще рождаемся. Ну сложно найти в природе кого-то более беспомощного, нежели человеческий младенец. И пока мы растем - мы обучаемся влиять на свою жизнь, менять ее к лучшему. А вот травмирующие ситуации не обучают нас никакой беспомощности - они просто откатывают нас к младенческому состоянию. Оп! - и ты уже не взрослый человек, принимающий решения, а беспомощный ребенок - психика регрессировала.

И задача работы над собой состоит в том, чтобы обучаться инструментам влияния на свою жизнь. Мы все травмированные на какой-то бок, мы все имеем тенденцию к регрессированию. И вот нам надо прям пошагово обучать себя действовать мощно и себе во благо, надо показывать собственной психике: “смотри, вот тут получилось, и вот тут получилось, тут не получилось, пробуем по-другому”.
Всю жизнь этим занимаюсь. Как человек, переживший чудовищное эмоциональное насилие в детстве, а потом еще и по инерции психики находивший подобное насилие во взрослом возрасте, я пронаблюдала механизм регресса со всех сторон. Высасывающее чувство отчаяния и твердая уверенность, что ничего не получится. Мне не дадут. Меня не увидят. “Ишь, чего захотела!”. Обычные последствия насильственного воздействия.

Спасибо упрямству, какому-то внутреннему огню и более-менее высокому интеллекту. Лезу к солнцу через асфальт, как одуванчик. Дело моей жизни - находить миллион способов обучать себя оптимистическому мышлению и юзанию инструментов для реализации желаемого. Я хочу жить. Структурно, целенаправленно, с интересом и успешным преодолением. Без спутанности в мыслях, без тумана в голове, без вялости и самосаботажа. Хочу уметь рисовать картину желаемой жизни - и в нее попадать, продвигаясь шаг за шагом.

Обновлябля моя про это. Я ей делюсь как сокровенным опытом. И долго еще буду ее дорабатывать, развивать и улучшать.

Новый набор делаю с 11 мая по 5 июня. Два места еще есть, подробности расскажу лично в ТГ @seventeen_raccoons

Это пока не бизнес на широкую ногу, это рождение моей методики повышения качества жизни. Пишите, если хотите попасть на эту работу со мной, описание того, что будет происходить, лежит здесь:
https://t.me/navy_psy/693
https://vk.ru/wall-215806289_1552

#Обновлябля