Natürlich-Frau. Punkt!

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*Für Frauen, die zurück zu ihren Wurzeln wollen.

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Oktoberthema: Meine Verletzlichkeit und der Mut sie wahrzunehmen.

Hallo ihr Lieben 💚

Kennst du das, wenn dein Kopf noch weitermachen will, aber dein Körper längst die Bremse gezogen hat? Ich kenne das nur zu gut.

Ich erinnere mich noch genau an einen Nachmittag. Mein Großer wollte mit mir Lego spielen, mein Baby lag bei mir, und ich lag auf dem Sofa und bin immer wieder weggenickt. Ich wollte so gern wach sein. Mit ihm spielen. Einfach seine Mama sein.

Aber mein Körper konnte nicht mehr. Und ich habe mich dafür geschämt.

Also habe ich gemacht, was viele von uns machen: noch ein Kaffee, ein Stück Schokolade, irgendwie durchhalten. Bloß nicht zugeben, dass es gerade zu viel ist.

Heute sehe ich das anders. Erschöpfung ist kein Versagen. Oft ist unser Körper einfach ehrlicher als wir. Er sagt schon „Ich kann nicht mehr“, während wir noch sagen „Geht schon“.

Und genau da steckt für mich Verletzlichkeit. Nicht nur in dem, was wir fühlen, sondern auch in dem, was unser Körper uns zeigt. Die Müdigkeit, der harte Nacken, das Tief am Nachmittag. Das sind keine Schwächen, die wir wegdrücken müssen. Das sind Signale.

Und der erste Schritt ist nicht, gleich alles zu ändern. Sondern erstmal hinzuschauen.

Meine kleine Übung für dich diese Woche:

Such dir einen festen Moment am Tag. Wenn du dir einen Tee machst oder wenn die Kinder im Bett sind. Halte kurz inne und frag dich:

Wie geht es meinem Körper gerade wirklich?

Nicht, wie es ihm gehen sollte. Nicht, was du heute noch alles schaffen musst. Nur: Wie geht es ihm jetzt?

Vielleicht merkst du Müdigkeit. Vielleicht Anspannung. Vielleicht auch, dass es dir gerade richtig gut geht. Alles darf da sein. Du musst nichts damit machen. Nimm es einfach wahr.

Denn was mir bewusst wird, kann ich verändern. Was ich nicht wahrnehme, wirkt einfach weiter.

💬 Wie ist das bei dir? Woran merkst du, dass es gerade zu viel ist, und wie gehst du meistens damit um?

Sina 💚

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Kleine Erinnerung:

Falls du noch nicht mitgemacht hast, würden wir uns mega freuen, wenn du dir einen kleinen Moment Zeit nimmst und bei der Umfrage mitmachst.

Das ermöglicht es uns, mehr darauf eingehen zu können, was du brauchst und dir wünschst 🙏🏼😊❤️

Hier gelangst du zur Umfrage:

https://t.me/NatuerlichFrau_punkt/54

Und wenn du einen geschützten Raum zum Austausch mit anderen Frauen suchst, dann findest du diesen hier:

https://t.me/+FtOa2VOq7F1kYTgy

Diese Woche wird noch zur Vorstellung und dem gegenseitigen Kennenlernen genutzt und ab Montag geht es dann mit den einzelnen Beiträgen hier im Kanal los....

Wir freuen uns, dass du hier bist ❤️

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🌷Meine Verletzlichkeit und der Mut, sie wahrzunehmen


Eine kleine Meditation zu Dir selbst

Wie sprichst Du eigentlich mit Dir selbst?
Wie gehst Du mit Dir um?
Bist Du freundlich und wohlwollend mit Dir?
Oder bist du manchmal Deine strengste Kritikerin?

„Das hätte ich besser machen müssen.“
„Wie konnte ich nur so dumm sein?“
„Das war wieder typisch ich?“.

Warum also tun wir es mit uns selbst?
Du würdest niemals so mit einer Freundin sprechen. Aber mit Dir selbst tust Du es.

Es ist an der Zeit, dieser Frau, Dir selbst, einmal anders zu begegnen - mit Deinem offenen Herzen.❤️


⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜

Lass Dir für die folgende kleine meditative Übung ein paar Minuten Zeit. Wiederhole sie, wann immer Du möchtest.

Es können maximal Gefühle hochkommen, Tränen fließen. Du darfst einfach beginnen, Dich selbst wahrzunehmen, ehrlich hinzuschauen – auch dort, wo es in Dir weh tut.

💗 Ich lade Dich nun ein zur Begegnung mit Dir selbst.
Stell Dich vor einen Spiegel.
Atme ruhig und sanft. Schau Dir in die Augen und bleibe mit Deinem Blick bei Dir.

Sicher kommen einige Gedanken.
Begegne Deinem Spiegelbild mit Liebe. Der Frau, die so viele Wege mit Dir gegangen ist.

Und sage Dir gern laut:
Ich öffne mein Herz für die Liebe zu mir selbst, zu der Frau, die ich hier anschaue.

Alles in mir darf jetzt da sein.

Atme und lass Dich tiefer auf diese Augen im Spiegel ein.
Wenn jetzt Gefühle aufkommen, lauf nicht weg, lenk Dich nicht ab, bleibe bei Dir. Fühle, was sich in Dir tut. Und wenn die Augen feucht werden, dann lass sie feucht werden. Schau einfach, was geschieht.

Sage Dir: Ich danke mir und Dir hier im Spiegel für die vielen Wege, die wir zusammen gegangen sind. Danke!

Du und ich, wir haben das sehr gut gemacht.

Wir haben unser Bestes gegeben.

Ich bin da für Dich, für mich!

Sei Deine eigene beste Freundin.
Atme weiter und schau Dir in die Augen.

Das ist genau der Mut, den Du heute brauchst!
Schenke Dir selbst die Liebe und Annahme, nach der Du Dich schon so lange sehnst.

❤️Schau dich an und sei freundlich mit Dir.

Denn diese Frau bist Du!
Und Du verdienst es, liebevoll mit Dir umzugehen!

Und dann nimmst Du ein paar tiefe Atemzüge, bewegst Dich ein wenig, und dankst dieser Frau im Spiegel, dankst Dir, für diese gemeinsame Aktion.

Danke von Herzen.

Und spüre einmal, wie Du Dich jetzt fühlst im Vergleich zum Beginn. Da ist etwas in Fluss gekommen.

Schreib gerne, wie es Dir ergeht.
Was hat sich bei Dir nach der Übung getan? Welche Veränderungen gibt es für Dich?

Ich danke Dir für die Begegnung mit Dir selbst.

Petra❤️




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Warum tut mein Kind das?

„Du bist doof und ich will, dass du weg bist!“

Autsch!

Natürlich weiß ich als Mutter, dass mein Kind das in diesem Moment nicht wirklich so meint. Es ist wütend, enttäuscht oder völlig überfordert und haut diesen Satz raus.

Aber nur weil ich weiß, dass mein Kind mich damit nicht wirklich loswerden möchte, heißt das ja nicht, dass es mich nicht trifft.

Es macht mich traurig. Es kann mich sogar richtig verletzen.

Und was machen wir dann oft?

Wir schlucken es runter.

▪️„Es ist doch nur wütend.“
▪️„Es kann seine Gefühle noch nicht anders zum Ausdruck bringen."
▪️„Ich weiß doch, dass es das nicht wirklich so meint.“

Ja. Wissen wir.

Aber muss ich deshalb so tun, als hätte es mich nicht getroffen?

Ich finde nicht.

Ich kann meinem Kind nämlich durchaus sagen:

„Ich weiß, dass du gerade richtig wütend auf mich bist. Und du darfst auch wütend auf mich sein. Aber wenn du mir sagst, dass du willst, dass ich weg bin, macht mich das traurig.“

Und bei einem Satz wie „Ich will, dass du weg bist“ würde ich noch etwas ganz klar sagen:

„Aber ich bin hier. Und ich bleibe auch hier. Das liegt nicht in deiner Hand.“

Denn für uns Erwachsene ist klar: Ein Wunsch ist kein Zauberspruch. Ein Gedanke kann nicht einfach bestimmen, was in der Welt passiert.

Für ein Kind ist das nicht immer so selbstverständlich.

Es gibt diese Situationen, in denen ein Kind etwas sagt oder sich etwas wünscht und kurz danach passiert tatsächlich etwas. Ein Kind will zum Beispiel nicht mit dem Hund raus und sagt irgendwann: „Ich wünschte, der Hund wäre weg.“ Und kurze Zeit später stirbt der Hund.

Natürlich hatte dieser Wunsch damit nichts zu tun.

Aber ein Kind kann daraus einen Zusammenhang machen.

„Ich habe mir das doch gewünscht.Also bin ich schuld!"

Und genau deshalb finde ich es wichtig, Kindern diese Verantwortung abzunehmen.

„Du darfst das gerade denken. Du darfst auch sagen, dass du mich nicht mehr sehen willst. Aber das kannst du nicht bestimmen. Ich bin hier und ich bleibe hier.“

Gleichzeitig sollen Kinder natürlich lernen, dass Worte etwas mit anderen Menschen machen.

Ich darf meinem Kind sagen, dass mich seine Worte traurig machen. Ich darf zeigen, dass mich etwas verletzt hat.

Ohne daraus zu machen:

„Schau, was du jetzt mit mir gemacht hast.“

Denn dann sind wir bei dem Teil, den ich eigentlich viel spannender finde:

Was mache ich mit meiner eigenen Verletzung?

Denn die ist ja nicht einfach weg, nur weil ich verstanden habe, warum mein Kind diesen Satz gesagt hat.

Und genau deshalb schlucken wir Mütter so vieles herunter. Wir wissen, dass unser Kind es nicht böse gemeint hat, also reden wir uns selbst ein, dass wir gar nicht verletzt sein dürften.

Doch. Dürfen wir.

Ich darf sagen: „Das hat gerade richtig wehgetan.“

Ich darf kurz Abstand brauchen. Ich darf später mit jemandem darüber reden. Ich darf mich fragen, warum mich genau dieser Satz so getroffen hat.

Was ich nicht machen sollte, ist, dass mein Kind meine Verletzung wieder in Ordnung bringen muss.

Und vielleicht ist genau das der Punkt, den wir uns öfter bewusst machen dürfen:

Ich muss meine Gefühle nicht wegdrücken.

Ich muss sie aber auch nicht meinem Kind übergeben.

Ich darf mich von meinem Kind berühren lassen.
Ich darf auch verletzt sein.
Aber mein Gefühl gehört zu mir und die Verantwortung dafür bleibt bei mir.


Sabrina ❤️

www.wurzelhueter.de


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Hand in Hand 🤝

Füllen Wir die Welt mit Leben,
Durch Freude Sang und Tanz.
Mehr könne man nicht geben,
Als Mut und goldnen Glanz.
Auch wenns Schicksal eben
Uns fast alles abverlangt.
Sind wir noch immer zugegen
Und stehen Hand in Hand.

Text: Marcel
Gitarre: Nico
Gesang: Lena IrrNich✨Die Klangweberin

Die 👉 https://t.me/KuenstlerDerNeuenErde

👉https://t.me/LenasLieder

Natürlich-Frau. Punkt! pinned a photo

🌿 Jetzt wisst ihr schon ein bisschen mehr über uns und damit ihr auch wisst, was euch hier zukünftig erwartet, gibt’s einmal unseren kleinen Wochenplan.

Wir möchten uns jeden Monat an einem Monatsthema orientieren, das wir aus astrologischer Sicht auswählen – passend zur jeweiligen Zeitqualität und zu dem, was uns gerade beschäftigen darf.

Und dann geht’s so durch die Woche:

🌙 Montag – Petra H.
Astrologie & Urweiblichkeit – sie nimmt euch mit in die aktuelle Zeitqualität und schaut, was gerade so „in der Luft liegt“.

🌿 Dienstag – Sabrina
Pädagogik, Mutter, Kind & Familie – mit Wissen, Gedanken und neuen Blickwinkeln rund um unseren Familienalltag.

✨ Mittwoch – Petra
Hypnose, Entspannung & Wohlbefinden – Zeit zum Runterkommen, Durchatmen und bei sich ankommen.

🌱 Donnerstag – Sina
Ganzheitliche Gesundheitsberatung – rund um Ernährung, die Frau und das, was unserem Körper guttut.

💬 Freitag – ihr!
Dieser Tag gehört der Community. Für eure Fragen, Gedanken, Wünsche, Themen und Erfahrungen. Wir möchten diesen Tag wirklich mit euch gemeinsam füllen.

Und Samstag & Sonntag?
Da machen wir einfach mal Wochenende. 😄❤️

Ganz grundsätzlich wünschen wir uns hier keinen Kanal, bei dem wir vier unsere Beiträge einstellen und alle anderen lesen still mit. Wir möchten Austausch. Fragt uns Löcher in den Bauch, bringt eure Gedanken ein, erzählt uns von euren Erfahrungen und kommt miteinander ins Gespräch.
Denn genau davon soll dieser Raum leben.

Und noch etwas gibt es unabhängig vom Kanal: Für alle, die sich noch persönlicher und geschützter austauschen möchten, haben wir eine geschützte Austauschgruppe eingerichtet.

👉 https://t.me/+FtOa2VOq7F1kYTgy

Jetzt sind wir gespannt, wie sich das Ganze mit euch gemeinsam entwickelt. ❤️



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