Сегодня выступала на конференции КоЛаб, к сожалению онлайн только смогла присоединится. Но так или иначе, хочу поделится основными тезисами моей панели, про здоровье и не выгорание:
Нам не нужно ещё больше советов о том, как правильно жить.

Сегодня вокруг нас триллион рекомендаций: чекапы, анализы, HRV, медитация, холод, сауна, спорт, supplements, сон, дыхание, терапия…

И в какой-то момент wellness сам становится источником стресса.

Я всё больше думаю, что нам нужен не новый список практик, а навык фильтрации.

— Не оптимизировать себя целиком. Невозможно одновременно улучшить всё.
— Сначала замечать, что с тобой происходит. И только потом искать инструмент.
— Не копировать чужой wellness. То, что работает для одного, может совершенно не работать для другого.
— Проверять на себе. Гипотеза → практика → реакция → адаптация.
- Не бояться остановится, не знать, не справится. С развитием ии мы словно стали в гонке за скорость и идеальность.
— Не собирать коллекцию практик, а находить свои 2–3 работающих инструмента.
— Смотреть не на количество сделанного, а на состояние после. Мне стало спокойнее? Яснее? Легче? Я снова чувствую себя собой?
— И, наверное, самое важное — учиться возвращаться к себе, а не строить жизнь, в которой ты никогда не выходишь из равновесия.Научится слушать свое тело.

Потому что мне кажется, что сегодня нам не столько не хватает информации.
Нам не хватает тишины, чтобы понять, какая из всей этой информации-действительно наша.