Как обещала на последнем подкасте, высылаю несколько практических шагав, которые вы можете предпринять уже сегодня для повышения своей уверенности в себе. (ЧАСТЬ 1)
"Уверенность в себе — это не то, что вы имеете, а то, что вы делаете."
💪 1. Первый шаг к уверенности в себе — это осознание своих сильных сторон.
💯это сложнее, чем кажется, многие достигают так много, имеют много талантов, но ПРОДОЛЖАЮТ ИХ ВОСПРИНИМАТЬ КАК ДОЛЖНОЕ, тем самым обесценивая свои очень многие сильные стороны!
👉 Составьте список своих достижений, навыков и качеств, которыми вы гордитесь. Регулярно перечитывайте этот список, чтобы напоминать себе о них,
НО добавьте хорошее УПРАЖНЕНИЕ:
👉 Задайте разных коллегам, друзьям, близким (людям из разного окружения) вопрос: "какие три самые сильные навыка или качества личности у меня присутствуют?"
Спросите хотя бы 10-20 человек, и посмотрите что будет более часто указано и сравните с вашим пониманием. Вы увидите -ЧТО в вас ЦЕНЯТ ДРУГИЕ, и
🎯 ЦЕЛЬ этого упражнения: не фокус на зонах развития, а ФОКУС И ПЛАНЫ на своих сильных сторонах!!!
Усиливаем и используем для достижения целей свои СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ!!!
🙏 Не надо быть вечным студентом,развиваться можно и нужно, но не надо переходить грань когда свои сильные стороны минимизируем или что чаще встречается: НЕДОСТАТОЧНО используем!
👉 2. Устанавливайте РЕАЛИСТИЧНЫЕ ДОСТИЖИМЫЕ цели!!!
💯 Начните с небольших, но конкретных задач, которые вы можете выполнить в течение дня или недели. Отслеживайте результат, ПОСТЕПЕННО увеличивая сложность.
Например, я одному клиенту рекомендовала книгу - 800 страниц. Ответ: я такое буду год читать. Ну да, если человек мало читает, такая книга для него будет жестью. Я спрашиваю у него: "а сколько ты мог бы читать в день?" Ответ: максимум 10 страниц.
🎯отлично, тогда твоя цель: каждый день читать по 10 страниц. И для него вдруг это стало легко и ВОЗМОЖНЫМ!!
👉 3. Практикуйте позитивное мышление. Я понимаю, вы много об этом слышали, вопрос - а ДЕЛАТЬ начали???
Ваш внутренний диалог играет огромную роль в формировании уверенности в себе.
👉 Начните отслеживать и записывать в "заметки телефона" ваши убеждения, которые вас тормозят и ситуации при которых они возникли.
Например, мысль "я не смогу это сделать". И потом попробуйте заменить это иррациональное убеждение на рациональное. Например: "Я готов попробовать, я все равно не буду знать на 💯 пока не попробую. А ошибается каждый, но я предпочитаю хотя бы попробовать".
🎯 цель упражнения: работать над МЫШЛЕНИЕМ!
Мозг это мышца, и ее надо тренировать, если хотите изменений.
#НатальяДроБытьСобой