и начнём со СТРАХОВ...
🙏 Аффирмация на сегодня:
Отпустите контроль, и вы откроете двери для настоящих, искренних отношений с собой и окружающими.
⭐️ Какие страхи стоят за контролем?
Когда мы говорим о контроле, важно понять, что за этой желаемой иллюзией
безопасности скрываются глубочайшие страхи, которые, как тихие тени, влияют на наши действия и выборы. Чаще всего, стремление контролировать — это реакция на более глубокие внутренние переживания, такие как страх утраты, страха быть отвергнутыми или же страх несовершенства. Эти страхи могут быть настолькими проникающими, что заставляют нас искать контроль в ситуациях, где, казалось бы, доверие и принятие были бы гораздо более уместными.
Одним из основных страхов, стоящих за контролем, является 👉 СТРАХ УТРАТЫ. Мы боимся, что если не будем следить за событиями, то можем потерять близких или контроль над ситуацией, в результате чего они уйдут от нас. В этом случае наш контроль становится защитной реакцией — мы верим, что если будем держать всё под контролем, то сможем предотвратить боль и страдание.
Однако такой подход часто приводит к противоположному: мы теряем связь с тем, кого пытаемся защитить.
Другой распространенный страх — 👉 это СТРАХ ОТВЕРЖЕНИЯ. Контроль становится способом подтвердить свою значимость и избегать ощущений уязвимости. Мы боимся, что если отдадим полномочия другим, то проявим свою хрупкость и станем легкой мишенью для критики или насмешек. Таким образом, вместо того чтобы открыться и быть собой, мы предпочитаем создавать иллюзию власти, утверждая свою значимость через попытки управления окружающими.
👉Не менее важен и СТРАХ НЕСОВЕРШЕНСТВА
(👉 дополнительно прочтите про перфекционизм и иллюзию совершенства). Мы живем в мире, в котором успех и совершенность ставятся на пьедестал, и мы начинаем верить, что контроль — это единственный путь избежать ошибок. Такая мозговая установка заставляет нас считать, что только через контроль мы можем создать идеальные условия, в которых не будет места неудачам. Но именно эти "неудачи" часто являются важными шагами на пути к саморазвитию и росту.
В конце концов, эти страхи лишь
подчеркивают необходимость честности перед собой и открытия новых возможностей для доверия.
💜 Отпуская контроль, мы даем себе возможность разобраться со своими страхами и, возможно, найти в них что-то новое и ценное — понимание, мудрость и, что, возможно, самое важное, способность быть уязвимыми.
Источники:
- Брене Браун "Дары несовершенства" и "Стать Сильнее"
- Валентина Москаленко "Возвращение у жизни. Как один человек может изменить судьбу семьи"
🎈Продолжение следует: будем разбираться в этой теме контроля...
#НатальяДроОсознанность
#НатальяДроБытьСобой