ЕЩЕ ПРАКТИЧЕСКОЙ ЧАСТИ- ниже список глубоких вопросов для саморефлексии, которые помогут понять, насколько ВЫ принимаете себя.
👉 Не у всех есть возможность работать со специалистом индивидуально, поэтому здесь в этом канале много вопросов для самоанализа, что уже является усилиями для внутренней гармонии и осознанности.

Этот список разбит на категории для удобства:

💜 Ощущение себя:
1. Каким я вижу себя в зеркале? Что я замечаю в первую очередь?
2. Какие мои черты характера я люблю больше всего? А какие – меньше?
3. Если бы я мог(ла) изменить в себе одну вещь, что бы это было? Почему?
4. Какие мои достижения вызывают у меня наибольшую гордость?
5. Какие мои неудачи я воспринимаю как уроки, а какие – как доказательство собственной несостоятельности?
6. Что я делаю, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье?
7. Ощущаю ли я себя комфортно в своем теле? Если нет, то что я могу сделать для изменения ситуации?
8. Что мне больше всего нравится в себе внешне? А что хотелось бы изменить? Почему?
9. Какое у меня ощущение своего места в мире? Чувствую ли я себя значимым/важным?
10. Как я описываю себя тремя словами? Эти слова отражают мою сущность?

💜 Отношение к своим эмоциям:
11. Какие эмоции я испытываю чаще всего? Как я с ними справляюсь?
12. Есть ли эмоции, которые я стараюсь подавлять или игнорировать? Почему?
13. Умею ли я распознавать свои чувства и называть их своими словами?
14. Как я реагирую на критику? Как критика влияет на мою самооценку?
15. Как я реагирую на похвалу? Легко ли мне ее принимать?
16. Какие ситуации вызывают у меня чувство вины или стыда? Почему?
17. Как я прощаю себя за ошибки?
18. Что я делаю, чтобы управлять своими негативными эмоциями?

💜 Отношение к своим недостаткам:
19. Какие свои деструктивные качества я принимаю, а какие – нет? Почему?
20. Какие мои недостатки мешают мне жить полноценной жизнью?
21. Что я могу сделать, чтобы минимизировать влияние моих недостатков на мою жизнь?
22. Считаю ли я свои недостатки неотъемлемой частью своей личности?

💜 Взаимодействие с внешним миром:
23. Как я реагирую на осуждение со стороны окружающих?
24. Как я устанавливаю границы в отношениях с другими людьми?
25. Чувствую ли я себя комфортно, выражая свои мысли и чувства другим людям?
26. Как я реагирую на конфликты?

💜 Целостность личности:
27. Чувствую ли я себя целостной личностью?
28. Что я могу сделать, чтобы стать более целостной личностью?
29. Верю ли я в себя и свои возможности?
30. Как я определяю свой успех и счастье?

Отвечая на эти вопросы, важно быть честным с самим собой и не стремиться к идеальному образу.
🎯 Цель – ПОНИМАНИЕ себя, а НЕ САМООЦЕНКА.
Записывайте свои ответы и анализируйте их. Это поможет вам лучше понять себя и найти пути к самопринятию.

#НатальяДроБытьСобой
#НатальяДроВнутренняяСвобода