УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ - 👇 список вопросов для глубокой саморефлексии по теме "Отказ от себя" как проявление созависимости. Отвечайте ЧЕСТНО и подробно, не стремясь к кратким ответам.
🎯 Цель – не найти "правильные" ответы, а лучше понять себя.

1. Какие мои потребности я чаще всего игнорирую или подавляю?
2. Какие мои желания кажутся мне "недостойными" или "эгоистичными"?
3. Как я обычно реагирую, когда мои потребности не удовлетворяются?
4. Насколько я комфортно чувствую себя, говоря "нет"? В каких ситуациях мне особенно трудно это сделать?
5. Что я чувствую, когда ставлю свои потребности выше потребностей других людей?
6. Какие чувства я испытываю, когда другие люди не принимают мои границы?
7. Как я обычно реагирую на критику в свой адрес? Откуда берется эта реакция?
8. Как я определяю свою ценность как личности? Зависит ли она от мнения окружающих?
9. Какие мои действия диктуются желанием понравиться другим людям?
10. Что я делаю, чтобы избежать конфликтов, даже если это означает пожертвовать своими интересами?
11. Как я выражаю свои эмоции? Чувствую ли я себя свободно в этом?
12. Какие мои собственные убеждения мешают мне заботиться о себе?
13. Какова моя картина идеальных отношений? Как эта картина связана с отказом от себя?
14. Какие мои страхи мешают мне отстаивать свои права и потребности?
15. Есть ли люди в моей жизни, в присутствии которых я чувствую себя "невидимым" или "незначительным"?
16. Что я делаю для своего физического и эмоционального благополучия? Достаточно ли это?
17. Какие мои достижения я склонен приуменьшать или игнорировать?
18. Какие мои сильные стороны я не использую в полной мере?
19. Какие мои таланты и способности я скрываю от других (и от себя)?
20. Что мне нужно сделать, чтобы начать больше уважать себя?
21. Что бы я хотел(а) изменить в своих отношениях с собой?
22. Какие шаги я могу предпринять, чтобы начать отстаивать свои потребности?
23. Как я могу научиться устанавливать более четкие границы?
24. Какие ресурсы (люди, книги, курсы) могут помочь мне в этом?
25. Что для меня означает "любить себя"?

🌺 УДЕЛИТЕ ВРЕМЯ СЕБЕ - подумайте над каждым вопросом, записывайте ваши ответы и возвращайтесь к ним позже, чтобы проанализировать изменения в вашем понимании себя.

🎈продолжение следует ...

#НатальяДроОтношения