👉 Осознание: Первый шаг – это признание и принятие этой эмоции. Не пытайтесь подавить её, а попробуйте разобраться в её истоках. Задайте себе вопросы: действительно ли я причинил вред? Можно ли что-то исправить? Реалистичны ли мои ожидания от себя? Намеренно ли я так поступил(а)?
👉 Прощение себя: Это, пожалуй, самый сложный, но и самый важный шаг.
Поймите, что совершенство недостижимо!
МЫ ВСЕ СОВЕРШАЕМ ОШИБКИ!
Простить себя – значит признать свою человечность и дать себе право на несовершенство. Конечно, иногда мы совершаем ошибки не осознанно: не знали о многом, делали так, как верили, но работая над собой: вы много узнаете, а значит теперь, есть возможность ПОСТУПАТЬ ПО НОВОМУ. (Например: раньше не умели и не знали много о границах и могли нарушать границы ваших близких, но теперь вы знаете, значит вы МОЖЕТЕ поступать по другому, чтобы НЕ НАНОСИТЬ УЩЕРБ НИ СЕБЕ, НИ ВАШИМ БЛИЗКИМ)
👉 Фокус на действиях: Вместо зацикливания на прошлом, попробуйте думать о том, что вы можете сделать СЕЙЧАС, чтобы исправить ситуацию или предотвратить подобные ошибки в будущем. Какое бы ни было прошлое - изменить мы его НЕ можем. Но мы МОЖЕМ СЕЙЧАС ПОСТУПАТЬ ОСОЗНАННО ПО- НОВОМУ с бОльшим уважением, эмпатией и заботой к себе и близким.
Да, это не просто. Мысли снова и снова приходят. Но здесь важна ДИСЦИПЛИНА!
С УСИЛИЕМ фокусироваться на НАСТОЯЩЕМ, на своих действиях в данный момент. А кто сказал, что работа над собой, это легко?
Быть счастливым - ЭТО НАВЫК, который НАДО РАЗВИВАТЬ и это ТОЧНО СТОИТ ТОГО.💜
👉 Обращение за помощью: Если чувство вины чрезмерно и мешает нормальной жизни, не стесняйтесь обратиться за помощью. Специалист поможет разобраться в причинах вашей вины и научит здоровым способам с ней справляться.
🙏
НЕ Позволяйте чувству ВИНЫ управлять вашими поступками.
Чувство вины – это не приговор, а возможность для роста и самопознания. Позвольте себе простить себя, и вы обнаружите внутренний мир, свободный от тяжёлых теней прошлого, наполненный надеждой и спокойствием.
🎈 позже я буду глубоко разбирать тему прощения... важно не только простить других, НО И ПРОСТИТЬ СЕБЯ...
Продолжение следует ...
#НатальяДроМоиЧувства
#НатальяДроВнутренняяСвобода