Правда в том, что жизнь сложна. В ней всегда будут происходить разрушительные перемены, конфликты, разочарования, досады и потери. Жизнь будет выталкивать нас из зоны комфорта, нам придется делать трудный выбор, и в какой-то момент произойдут ужасные вещи. Мы будем делать все возможное, чтобы справиться со всем этим, но правда в том, что большинство людей справляются с жизнью не так уж хорошо. Они не оценивают, как лучше поступить, и не создают лучших обстоятельств. Вместо этого они реагируют на происходящее на коленях. Они зацикливаются на автоматических реакциях и негативных привычках. Их мысли, эмоции и поведение работают на автопилоте.
Они не осознают, что у них есть выбор: если бы они лучше понимали, что происходит ВНУТРИ их сознания и как их мысли реагируют на жизненные стрессы, они бы избавились от многих своих страданий.
Дело не в том, что жизненные трудности создают нам проблемы, а в том, что большинство наших негативных переживаний вызваны тем, что человеческий мозг не тренирован. Самая важная причина быть более внимательным - это борьба с дисфункциональным, негативным, навязчивым мышлением и вытекающим из него стрессом и негативными эмоциями.
Именно ОСОЗАННОСТЬ – помогает справиться с обезьяним умом, чтобы попытаться помочь лучше понять свой разум, чтобы мы могли свести к минимуму стресс и ненужные эмоциональные страдания.
Буддисты называли обезьяний ум болтовней, негативным внутренним голосом, который звучит в нашем сознании, когда мы не находимся в состоянии осознанности. Обезьяний ум находится в состоянии безмыслия, которое противоположно осознанности. Но есть и хорошая новость: когда мы научимся наблюдать за обезьяньим умом, мы сможем лишить его силы нарушать нашу жизнь.
⭐️ Давайте познакомимся с этим обезьяньим разумом поближе, рассмотрев причины, по которым мы думаем так, как думаем.
#НатальяДроОсознанность