Границы: Пять способов сказать «да» и «нет»
1. Здоровое «да». Ты просишь меня о чем-то, мне это нра вится, и я говорю «да».
2. Нездоровое «да». Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «да», но возмущаюсь/обижа юсь при этом.
3. Здоровое «нет». Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «нет» и нормально к этому от ношусь.
4. Нездоровое «нет». Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, я говорю «нет» и чувствую себя очень виноватым.
5. Ты просишь меня о чем-то, мне это не нравится, но поскольку я отношусь к тебе с любовью и заботой, то я говорю «да» и не возмущаюсь/не обижаюсь при этом.

💎 Люди, которых не научили заботиться о том, чтобы уста навливать здоровые границы, обычно реагируют так, как описано в пунктах № 2 и 4.
💎 Пункт № 5 очень коварный — зачастую он становится причиной большого психического напряжения. Здесь ключик в том, что такая реакция должна носить временный характер. Если это не так, то мы обычно переходим к пункту № 2. Чтобы урегулировать ситуацию,
мы переходим к пункту № 3, так мы будем удерживать здоровые границы.

"Истинная сила человека заключается не в том, чтобы изменить мир вокруг, а в способности изменить себя. Работа над собой — это путь к внутреннему свету и гармонии."

#НатальяДроБытьСобой