Я со многим справляюсь. Почему здесь не могу?

В эту пятницу рекомендую фильм «Кристи», - об одной из первых женщин в профессиональном боксе – Кристи Мартин.☝️

Фильм тяжёлый, но про реальную жизнь Кристи.

Меня здесь интересует вопрос гораздо шире спорта: почему человек может быть сильным, способным, признанным и при этом в какой-то части своей жизни почти не чувствовать права голоса?

При этом историю Кристи важно не упрощать до «не верила в себя, поэтому позволяла». Контроль, угрозы и зависимость – далеко не только неуверенность!!! Способность побеждать на ринге не отменяет опасности за его пределами, а ответственность за насилие принадлежит тому, кто его совершает.

Но противоречие между внешней силой и внутренней растерянностью знакомо людям и в совсем других обстоятельствах.

Можно уверенно выступать перед большой аудиторией и не решаться сказать близким, что их шутки причиняют боль.
Помогать друзьям принимать трудные решения и месяцами откладывать собственное.
Быть человеком, которому звонят за поддержкой и не знать, кому сказать: «Я сейчас не справляюсь».

❓ Почему наши способности не всегда становятся внутренней опорой?
В психологии есть понятие самоэффективности – это вера в свою способность справиться с конкретной задачей. И здесь важно слово «конкретной».

«Я умею вести сложные переговоры» и «я могу выдержать неодобрение значимого человека» – не одна и та же уверенность. В первом у меня могут быть годы практики и подтверждений. Во втором – мало опыта или опыт, после которого самостоятельность стала казаться опасной.

Поэтому вопрос «как я могу быть такой уверенной там и такой растерянной здесь?» не обязательно обнаруживает какую-то фальшь. Ваши достижения настоящие. И ваша трудность тоже настоящая.

Более того, «я умею» и «я могу выбирать» - это разные вещи. Можно прекрасно выполнять то, чего от тебя ждут, но почти не спрашивать себя, подходит ли тебе сама жизнь, которую эти ожидания складывают.

❓ А что, если привычный способ справляться здесь уже не помогает?
Иногда на любое затруднение у нас один ответ: больше стараться, лучше объяснять, дольше терпеть, наконец стать достаточно хорошим.

Этот способ мог много раз выручать. Но не каждую ситуацию можно изменить дополнительным усилием.

Если не хватает навыка – полезно учиться.
Если нагрузки объективно больше, чем можно выдержать, одной уверенности мало.
Если за несогласие наказывают, важно учитывать среду, а не только тренировать смелость.

Прежде чем исправлять себя, стоит понять, что именно требует изменения.
Есть и ещё одна сложность: образ «я всегда справляюсь» может стать настолько важным, что просьба о помощи воспринимается почти как признание в обмане. Будто все наконец узнают: на самом деле я не такая сильная/ сильный.

Но человек не обязан быть одинаково уверенным во всех обстоятельствах. И поддержка не аннулирует ни его опыт, ни достоинство, ни зрелость.

Иногда внутренняя опора начинается не со слов «я всё могу», а с более честных: «Здесь мне трудно. Я хочу разобраться, что мне для этого нужно».

С теплом,
Наталья Дро
#НатальяДроКоуч