УПРАЖНЕНИЕ НА ПОДУМАТЬ:
В нашем бурном и быстро меняющемся мире, где взаимодействия между людьми становятся всё более сложными и многогранными, способность устанавливать и защищать свои границы становится важным навыком для поддержания здоровых отношений и эмоционального благополучия.
Одним из видных специалистов, исследующих эмоциональный интеллект и его влияние на личные и профессиональные отношения, является Д. Гоулман, он писал неоднократно: осознание и соблюдение личных границ — это не только вопрос защиты своей психоэмоциональной сферы, но и основа для построения взаимопонимания и уважения.

НАЧНЕМ:
1. Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. В центре напишите свои сильные стороны и то, что вы любите в себе.
2. Вокруг круга напишите, какие действия или слова других людей вы считаете недопустимыми.
3. Обдумайте, как вы можете защитить себя от этих действий — составьте список возможных ответов или действий.
4. Постановка целей: напишите КОНКРЕТНЫЕ шаги по закреплению своих границ. Например, это может быть установка пределов по времени для работы или открытое обсуждение своих потребностей с близкими.

#НатальяДроБытьСобой