Люди, которые нас раздражают, бесят - лучшие учителя в практике развития себя.

Многих из нас недооценивают эту мысль. Часто мысли такие: раз кто-то цепляет, значит надо либо учиться игнорировать, либо искать внутреннюю опору для другого фокуса.

❓Что именно в нас активируется, когда кто-то выводит из себя?
❓И почему эта реакция может стать самым мощным стимулом для личностного роста и осознанности?

В чём суть?
- через раздражение человек знакомится с собственными границами, стыдом, уязвимостью, страхами быть проигнорированным или непонятым или другими. То, что нас злит часто не про других, а про неуютные части в нас самих.

Поэтому, что полезно здесь нам помнить:

1️⃣ Раздражение как лакмус на границы и самоценность.
По факту, раздражение это просто сигнал организма, что: “Тут важно для меня”.
Например, когда кто-то навязывает мнение или обвиняет за поступки, которые просто не соответствовали их ожиданиям. В такие ситуации не просто важен, а необходим честный контакт с собой: что для меня важно, что я не хочу терпеть, какой навык “нет” нужно прокачать. Это как бы такой внутренний сигнал, что пора посмотреть, где я на самом деле ставлю границы, а где пока не умею.

2️⃣ Часто другие люди - зеркало наших бессознательных историй.
Часто люди, которые раздражают являются зеркалом старых травм, непрожитых диалогов, прошлого опыта, где часто есть стыд, боль и уязвимость. Например: можно заметить повторяющиеся паттерны: важно, чтобы кто-то признавал мои усилия? На самом деле, за этим часто спрятан непережитый опыт и могу сказать, что часто именно такие “триггеры” ведут к росту и принятию себя. Но это процесс постепенный.

3️⃣ Рост часто начинается не в комфорте.
Часто самые ценные уроки не из легких приятных контактов, а когда твой “бесящий” человек вынуждает честно ответить себе: что мне реально важно, чего я больше не приму, где мои ценности конфликтуют с ожиданиями других. Когда мы научились говорить, что нам не подходит без чувства вины, когда перестали брать чужое неудобство на себя - настоящие перемены и начинают происходить.

Очень помогает здесь научиться перестать воспринимать раздражение как свой провал (так как про чувства нельзя сказать: они плохие либо хорошие, мы живые и наши чувства просто есть, такие, какие есть - а вот почему именно эти чувства, это как раз фокус), а скорее это приглашение к честности с собой: вместо бегства посмотреть, что в себе до сих пор неудобно признавать, какие истинные причины раздражения, а что стоит отстоять. Раздражение как компас, показывает возможное направление куда стоит заглянуть.

Снова и снова, с разных сторон убеждаюсь, как важен диалог с собой, чтобы слышать, понимать и чувствовать себя для осознанных мыслей, слов, решений и поступков.

🙏Хочу пожелать тем, кто читает эти строки: пусть в моменты раздражения и возмущения у вас получиться присмотреться к себе чуть внимательнее, но не для того, чтобы подавить или оправдать свою реакцию, а чтобы понять, что именно это чувство хочет сказать.

С теплом,
Наталья Дро
#НатальяДроКоуч