Счастью можно научиться?

В июне-июле участвовала в книжном клубе, читали на испанском книгу "Como hacer que te pasen las cosas buenas"
Переводится примерно: Как сделать так, чтобы с тобой происходило хорошее.

На русский книга тоже переведена, называется "Химия счастья"
Автор врач - психотерапевт и счастье рассматривает больше с биологической точки зрения: как связаны мысли и тело, как мысли и наши реакции влияют на восприятие реальности и даже вызывают болезни.

Вот тут ее небольшая лекция на 15 минут (на испанском, но Ютуб годно переводит на русский) Научиться быть счастливым

💬"счастью можно научиться. Счастье - это не то, что с нами случается, а то, как мы это интерпретируем"

💬 Как психиатр я обычно определяю счастье так: жить уравновешенно в настоящем, преодолев раны прошлого и глядя в будущее с воодушевлением.
Те, кто застрял в прошлом, — это депрессивные, обиженные, озлобленные.
Те, кто постоянно тревожится о будущем, — это тревожные.
Депрессия и тревога — две главные болезни XXI века.

💬 Мы забыли, что действовать мы можем только сегодня и сейчас. 90% того, о чём мы беспокоимся, никогда не случится. Но Мозг не не отличают реальное от воображаемого. «А если меня уволят? А если я разорюсь? А если муж меня бросит? А если..." - этими мыслями мы травим себя кортизолом

💬Нужен проект, нужен план. Мне нравится говорить: мечтай масштабно, действуй маленькими шагами.

💬 Основа здорового мозга — доброта. Нужно строить отношения на том, что нас соединяет, а не на том, что разделяет. Если искать аргументы, всегда найдутся тысячи, чтобы разойтись, — но нужно соединяться.