Анастасия Васина

Каждый раз жду, что после "ну и финальный вопрос", психолог скажет мне "в чем сила, брат?"
Но она непреклонна....

От себя добавлю: уходить из профессии или искать новую компанию — не единственные способы

Можно подумать "а что я делаю в своей работе, что меня задолбало уже и не приносит результат?" и идти в новые, интересные и более эффективные задачи, даже если это смена взгляда

Говорю, как дважды выгоравший на своей работе человек 😄

Минутка диванной психологии

Призываю меня не слушать, всерьез не воспринимать, перед применением поста проконсультироваться с врачом

Почему люди выгорают?

Люди выгорают от потери смысла в том, что делают.

Когда ты долго делаешь какой-то проект, вкладываешь в него душу, решаешь все проблемы, со всеми договариваешься, пытаешься победить всеобщее безразличие, делаешь, делаешь, тащишь…

А ОН НЕ ВЗЛЕТАЕТ!!! УУУУУ СЪКА!

Сначала ты теряешь мотивацию и интерес. Становится скучно этим заниматься, потому что ничего хорошего не происходит.

Но продолжаешь делать, потому что надо затащить. А зачем оно надо? А есть ли вообще смысл в том, что я делаю? Да фиг его знает, надо и все, начали же делать зачем-то.

Потом тебе становится прям неприятно этим заниматься. Начинаешь прокрастинировать и откладывать на потом, заставлять себя поработать над этой важной унылотой.

А потом выгораешь. И от этого проекта тошнит, и от остальных похожих. Да и от непохожих тоже, просто становится неинтересно всем заниматься.

Лучшая профилактика выгорания — не заниматься унылой фигней, в которой не видишь смысла. Перестал видеть смысл в том, что делаешь, перестало это драйвить, перестали радовать маленькие победы — это самый явный сигнал, что надо все бросать и искать новое занятие. Новый проект, новый бизнес, новую работу, новую профессию в конце-концов.

Тот, кто искренне радуется результатам своей работы, не может выгореть в принципе. Даже если фигачит по 10 часов в день без отпусков. Устать может, заебаться сильно. Выгореть — нет.

Лучшее лекарство от выгорания — научиться замечать победы. Бить проект на маленькие дела, выполнять их и искренне радоваться успехам. Нифига, мы 10 пользователей получили! Вау, оплата! Целый доллар! Настоящий доллар заплатили! Нифига, еще и отзыв отставили! Радоваться можно и нужно любой самой незначительной фигне. И работать будет в 100 раз приятнее, и мотивация будет сохранятся гораздо дольше.

Ну не заработали миллион, просрали тендер, клиент ушел недовольный — зато сколько веселого по пути произошло! Сколько маленьких побед было!

Лекарство от выгорания сотрудников — давать победы им. Хвалить за победы, даже самые маленькие. Радоваться вместе с ними. Заражать своей радостью других. Тем, кого накрыло волной рутинного говна — подсовывать задачки, в которых они смогут победить, увидеть результат и порадоваться. Тем, кого маленькие победы перестали радовать, предлагать сменить деятельность, заняться чем-то другим, в чем они видят смысл, что будет им интересно.

Подписываюсь под каждым словом!

После «специфика» такое послевкусие, актеры 💔

Нижегородцы, как вам сегодняшняя ночь?

Я успела только закрыть балкон, до окна идти было страшно))

Казалось, что минимум балкон отвалится, максимум прилетит та самая шаровая молния и я умру

Контролирующие тревожники, берите на заметку

Сходила на мастер-класс по пастели. Была вводная часть про то, как рисовать, а дальше мы выбирали что хотим написать из цветов и творили, собственно

В итоге я купила себе пастель и мне подарили блокнот с кучей разных бумаг: лен, хлопок, разные узоры, цвета, даже замша есть. Я планирую заполнить каждый листочек 😄

И мозг тааак расслабился! Хотя я в целом люблю выплескивать чувства в рисовании и это заглушает мысли, пастель — пока топ-1 занятий

1. Не получится идеального результата

Это не акрил, нет смысла следить за всеми деталями и пытаться сделать «точь-в-точь». А значит уже можно расслабиться, все равно будет чуть смазано)

2. Главное поймать цвет и форму

Это учит видеть тени и свет, экспериментировать с цветами и замечать объем

3. Есть чем заняться на природе

Здорово рисовать с натуры, таким образом вы чем-то заняты и замечаете пространство вокруг одновременно

По мне — дикий мэтч ❤️‍🔥

Открытия дня

1. GPT отлично понимает транскрибацию со всеми «э», «ну», «короче», «и я, блин, забыл… а, так вот…».

Поэтому я сегодня автоматизировала 2 процесса, один из них сократила по времени в 3 раза

2. Большим упущением было не пользоваться голосовым общением с GPT, получается быстрее и качественнее в задачах с большим объемом инфы

3. Моя кошка любит творог со сметаной

Не знаю, что впечатлило меня больше, первый факт или третий))

Бывают такие дни, когда каждая минута наполнена любовью

Это видно в отношении людей друг к другу. Что они говорят, замечают, как проявляются и что думают.

Вообще, я пришла к мысли, что единственный критерий, хорошо тебе с людьми или нет — наличие у них эмпатии.

Не той эмпатии, когда человек понимает (или думает, что понимает) что-то о другом, а когда он чувствует другого. Между «понимает» и «чувствует» — большая разница.

Когда ты чувствуешь, то не можешь сделать то, что доставит дискомфорт. Когда ты думаешь, а это возможно только из точки собственного эго и представлений, тебе есть дело только до себя.

Чувствовать — дар и способ коммуникации. Думать — жизнь на одного.

* На первом видео жена катала меня на лодке, а на втором неловкое исполнение Аллегровой «Императрица»

Товарищи, как вы справляетесь с комарами?

Вчера я убила 15-20 комаров, причем это происходит, как в игре про зомби — я убиваю одного и тут же появляется следующий

У меня стоит УЖЕ ДВА фумигатора, я жгла свечи с цитронеллой от комаров, у меня везде есть сетки! Эти методы работали на природе, но у меня дома почему-то нет

Причем, комары за эти 2 недели эволюционировали. Раньше я могла убить их за 15 минут, а теперь они прячутся туда, где не достают мои руки и летают очень быстро. Ощущение, что они на мне обучаются выживать, как GPT тестирует свои ответы

Я в отчаянии, готова испробовать все народные методы

С ними всегда хорошо ☺️