Почему при КПТСР не работает только один «лучший» метод и нужен интегративный подход

«Мне так и поставили диагноз КПТСР неожиданно год назад. Пришлось читать, наверстывать, узнавать, что это такое. Согласилась, что вполне может относиться ко мне. Поняла, почему динамические группы мне не подходят, ищу терапевтические»

Какие методы помогают при КПТСР? Какой из них может быть самым лучшим?

Одного универсального ответа на этот вопрос нет. Поскольку травма комплексная, подход к ней тоже должен быть комплексным. В своей работе я соединяю несколько направлений:

🌸 Работа с ресурсом: накопление сил и создание позитивного опыта

🌸 Саморегуляция и заземление: работа эмоциональным затоплением и диссоциацией

🌸Работа с частями личности: бережное внимание к разным внутренним частям, которые иногда «просто раздирают человека в разные стороны, как лебедь, рак и щука, и тянут воз каждый в свою сторону».

🌸Переработка травмы: очень бережная терапия, чтобы минимизировать ретравматизацию.

💬 А вы пробовали искать «тот самый единственный метод»? Поделитесь своими мыслями в комментариях.