🔴 چطور بفهمیم مضطرب هستیم؟ نشانههای اضطراب را بشناسید
🔹 اضطراب میتواند به صورت تپش قلب، احساس تنگی نفس، سردرد، مشکلات گوارشی و اسپاسم عضلات بروز کند.
🔹 نگرانی مداوم و تفکر بیش از حد درباره آینده، حتی در زمان استراحت، از نشانههای اضطراب غیرطبیعی است.
🔹 کمالگرایی بیش از حد و تعیین استانداردهای دستنیافتنی میتواند زمینهساز و تشدیدکننده اضطراب باشد.
🔗 جزییات بیشتر را اینجا بخوانید
📝 نفس پرس| پایگاه خبری حوزه جمعیت و خانواده
🆔 @NafasPress
🌐 http://www.nafasmedia.com
Post #2280
314
