Тазобедренный сустав не существует отдельно от остального тела.
В этой практике мы начинаем с маленького движения бедра и постепенно включаем стопу, колено, таз, позвоночник и голову.
Медленные движения помогают лучше почувствовать сустав, исследовать его возможности и дать нервной системе новые варианты движения.
С каждым шагом амплитуда может увеличиваться сама — без усилия и без растяжки через силу.
Такая практика хорошо подходит как мягкая разминка перед прогулкой или пробежкой.
А если хотите глубже исследовать движение и подвижность тела — присоединяйтесь к онлайн-школе «От опоры к действию».