♥️ MyRUNo LongRun | Скандинавская ходьба | 10 км

🚶‍♀️Не готов бежать? Тогда пойдём с нами!

↔️ Мы расширяем формат наших воскресных MyRUNo LongRun!

🔣 Теперь присоединиться к длительным тренировкам можно не только бегом, но и пешком — со скандинавскими палками или без них.

👀 Давно присматриваешься к нашим лонгранaм, но пока не решаешься? Кажется, что 10, 15 или 20 километров бегом — это слишком сложно?

👏 Начни с ходьбы!

▶️ В это воскресенье предлагаем пройти 10 км по красивой набережной Москвы-реки в парке 850-летия Москвы.

Почему стоит попробовать скандинавскую ходьбу?
➡️ Задействует не только ноги, но и мышцы рук, плеч, спины и корпуса.
➡️ Помогает укреплять сердечно-сосудистую систему и развивать выносливость.
➡️ Позволяет поддерживать хорошую физическую форму без ударных нагрузок, характерных для бега.
➡️ Помогает постепенно подготовиться к более длительным тренировкам.
➡️ Дарит заряд энергии и хорошего настроения на весь день.

🎚 А если нет палок?
❤️ Не проблема! Присоединяйся и просто пройди маршрут в бодром темпе. Главное — начать двигаться.
🙋‍♀️ На Базе MyRUNo есть 2 комплекта палок для скандинавская ходьбы, можно использовать их.

⬆️ Это отличный вариант для новичков, которые пока не готовы к длительным пробежкам, но хотят стать частью нашего спортивного сообщества.

🏁 Когда и где?
📅 Воскресенье
⏰ Сбор с 8:40
🏁 Старт в 9:00
⬆️ Дистанция: 10 км
📍 Место сбора: База MyRUNo

🛡 Никаких соревнований и рекордов.
🛡 Идём в комфортном темпе, общаемся, наслаждаемся маршрутом и воскресным утром.

🏁 Сегодня 10 км пешком. А завтра, возможно, твой первый LongRun бегом!

☕️ И конечно всех ждем на Базе MyRUNo после прогулки. Насладимся ароматным чаем.