Аудит ценностей: авторский инструмент Елены Киселевой
Найдите 20 минут на этот инструмент, вы не пожалеете!

Понятие «ценности» очень распространенное, но при этом абстрактное. Многие о них говорят, но как понять свои истинные ценности и, например, составить их список — понятно далеко не всем. Какие у меня ценности? Как их сформулировать? Что в них входит? Вопросов обычно больше, чем ответов. Особенно когда садишься и пытаешься их прописать.
Авторский инструмент Елены Киселевой — «Аудит ценностей» — помогает с этим разобраться.

Как он работает:

1. Составьте два списка конкретных действий и примеров.
Запишите максимально предметно:
- То, без чего я не могу представить свою жизнь. (Например: общение с детьми, сходить в баню, зайти в гости помочь родителям, почитать книгу).
- То, что меня больше всего раздражает (в себе, в мире, в других). (Например: жена долго собирается и опаздывает; я поздоровался, а собеседник нет; коллега нагрубил; когда меня учат, как нужно делать).

2. Определите ценности и состояния с помощью вопросов.
Ваша задача — «раскрыть» ценность в примерах из предыдущих списков.
Наводящие вопросы, которые помогут:
- Что будет, если этого не станет в твоей жизни?
- Что тебе это дает?
Вопрос для проверки ценности:
- Если этого не будет на новом месте работы или в отношениях с партнером, захочешь ли ты там оставаться?

В результате у вас получится список из 5–7 ценностей. Рядом с каждой из них нужно прописать состояние, которое вы испытываете, когда эта ценность реализуется. Понимание состояния помогает закрепить эмоциональную связь с ценностью.

3. Пропишите способы реализации каждой ценности по логической цепочке:
Ценность → Цель → Задача

На каждую ценность составьте 2–4 цели. Подумайте, через какие цели можно реализовать ваше состояние и ценность?
Пример: Ценность «Забота» можно реализовать через:
- общение с детьми (забота о других),
- похудение / снижение веса (забота о себе),
- волонтерство или донорство (забота о других).
Далее каждую цель нужно разложить на конкретные действия и задачи.

Важно: Логическая цепочка работает в обе стороны. Можно двигаться не только от ценности, но и от задачи, которую вы долго откладываете. Аудит ценностей поможет найти ту самую ценность, которая даст энергию на выполнение этой задачи.

И еще одно наблюдение из практики: если вы переносите свою цель больше трех раз — скорее всего, пора ее вычеркнуть. Это не ваша цель.

Запись встречи:
👆 Вконтакте
👆 Ютуб