В конце года нагрузка все больше, день укорачивается, сил и энергии все меньше.
Вылазить из-под одеяла все сложнее)
Оформил для себя аптечку для подзарядки, в которую заглядываю, когда появляются признаки усталости и хандры.
Физические, эмоциональные, когнитивные, социальные, духовные инструменты.
Я написал от руки. Тут включается механическая память, да и сам процесс письменной рефлексии полезен. Список пополняю по мере появления новых идеи и пунктов.
Во-первых, в «аварийном» случае, когда необходим подзаряд, то выбираешь пункт и применяешь его, в зависимости от условий, времени и текущих возможностей.
Во-вторых, этот оформленный список есть в голове и проще вспомнить какой-нибудь из пунктов.
Составьте свою аптечку для подзяряда, за основу возьмите предложенную структуру.
В комментариях оставил свой список.