Психиатр дал рекомендацию: ходить на ДБТ-группы после выписки. Это идеальный формат для тех, у кого, как и у меня, есть лабильность эмоционалки, высокая чувствительность, кому диагностировали БАР или ПРЛ. ДБТ — один из немногих подходов с хорошей научно-доказательной базой, так что это идеальный формат для тревожных котиков, желающих четких результатов. А еще ДБТ терапия не вечна 😂
Моя подписчица прямо сейчас собирает онлайн-группу для совместной работы, дальше передаю слово ей:

29 сентября осенний
вход в группу ДБТ для работы со сложностями регуляции эмоций 🥲

Диалектико-поведенческая Терапия (ДБТ) изначально создана для людей, сталкивающихся с проблемами, связанными с депрессией, пограничным расстройством личности (ПРЛ), самоповреждением и суицидальными идеациями.

Группа может быть также пространством для того, кто хочет научиться лучше понимать свои эмоции, принимать их.

ДБТ доказательный метод терапии, который сочетает в себе элементы когнитивно-поведенческой терапии и восточных практик внимательности.

В ходе занятий мы развиваем навыки осознанности и эффективного общения.
В группе можно найти поддержку, среди людей, которые понимают ваши переживания.
Преимущества групповой работы: групповая динамика 💜особый феномен, возможность последить за своим Я в отношениях, заметить устойчивые реакции, развитие умения познавать Другого

✏️ Встречи онлаин 2500р/2 часа
Группу ведут клинические психологи Луиза Истомина и Оля Мошкова. Преподаватели и опытные поведенческие практики.
Для связи tg 💌 @Luistomina