Осенью так хочется залезть в горячую ванну или включить тёплый пол на полную. Но физиология говорит: будет только хуже — замёрзнете сильнее, а сердце получит нагрузку.
Горячая ванна. Вода выше 40°C резко расширяет кожные сосуды — вам жарко. Но выходите — и расширенные сосуды быстро отдают тепло прохладному воздуху. Итог: озноб сильнее, чем до ванны. Плюс резкий перепад — удар по сосудам: если вы замерзли, а потом сразу в кипяток, давление падает, возможны головокружение и обморок. Для пожилых и сердечников это пик «банных» инфарктов.
Тёплый пол. Кажется безобидным, но постоянный нагрев стоп сбивает терморегуляцию — ноги должны сбрасывать тепло, а не вариться. Плюс сушит воздух: кожа стоп трескается, нарушается микроциркуляция. Диабетикам и людям с венозной недостаточностью — особый контроль.
Что делать:
· Ванна — 37–38°C. После — тёплые носки и чай. Не сразу после улицы.
· Пол — 25–26°C (в ванной до 29°C). Не на всю ночь. Влажность 40–60%.
Ведущий агрегатор по медицине
🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ