🍿 Вы точно не заснёте... слушая наш разговор про сон во время воркшопа из цикла «Хронический стресс: как вернуть себе ресурс».

😎 СМОТРЕТЬ

Да, этот выпуск посвящен теме «Сон» — важнейшему фундаменту нашей психической и физической устойчивости. Сон первым принимает на себя удар во время постоянного напряжения, создавая замкнутый круг: стресс мешает высыпаться, а дефицит сна делает нас ещё более уязвимыми.

В ходе этой встречи мы разобрали, как устроены внутренние механизмы сна и почему привычные ритуалы перестают работать в периоды высокой нагрузки. Поговорили о том, к каким последствиям приводит хронический недосып и, главное, обсудили конкретные практики и шаги, которые помогают наладить качественный отдых, справиться с бессонницей и вернуть организму способность восстанавливаться.

регистрация | телеграм | что мы делаем