#ябытакпоступил

И все таки упражнения

Скоро мы перейдем к более подробному рассмотрению каждой трудовой модели, в которой могут существовать мультипотенциалы. Но перед этим ещё раз рекомендую обратиться к упражнениям и прописать для себя важные моменты.

Если приступить к упражнениям сложно (я и сам с трудом всегда приступаю к самокопаниям), то могу предложить несколько способов, которые помогают мне.

◦ Фрирайтинг (чтобы разогреться)

Свободное письмо — это техника механического записывания всех возникающих в голове мыслей в течение определенного времени. Текст пишут без редактирования, изменений, не беспокоясь о грамматике или стиле. Начните выполнять упражнения с такого метода фиксации своего состояния (ощущение, чувства, мысли, идеи, планы, просто описание рабочего стола, ругательства и жалобы на жизнь – не запрещены). Небольшое упражнение для разогрева письма и мозга.

◦ Ассоциации (чтобы разогнаться)

Очередной способ нацелить свой мозг не на результат, а на процесс; не на цели, а на ассоциации. Вам понадобятся карточки Имаджинариума или их аналоги из интернета. Возьмите любую картинку с персонажем. Попробуйте подумать какими хорошими и неочень качествами обладает персонаж. Как эти качества помогают ему в жизни, как мешают. Как бы этот персонаж мог ответить на вопросы из упражнений. Простройте ассоциации от персонажа к себе. Создайте мостик, чтобы перейти к работе с собой и упражнениями.

◦ Карточки (чтобы зафиксировать)

Наконец, попробуйте оформить выполнение упражнений в виде карточек. Вы можете сами придумать как сделать это в более интерактивном формате. Идея в том, чтобы реализовать «передвижения» мыслей в виде физических карточек, визуализировать картинку и составить структуру, которая поможет сконструировать свою жизненную модель.

Выделите себе полчаса времени на эти упражнения. А в следующем посте начнем разбирать трудовую модель «группового объятия».