#Краткий_курс_счастливой_жизни

ВЫХОДНЫЕ ДЛЯ ВНУТРЕННЕГО КРИТИКА

Волею, данной мне самозанятостью, сегодняшний день был объявлен выходным. Я прям проснулась с утра и поняла, что работать сегодня не могу и не хочу. Значит, будет выходной. Тем более, что предыдущие несколько дней были очень продуктивны. Правда я думала, что протяну до субботы, но батарейки сели раньше.

Со времён работы в школе я продолжаю искать для себя оптимальный режим труда и отдыха, чтобы не перерабатывать и не выгорать, потому что восстанавливаться сложно, долго, дорого и грустно. Гораздо проще и приятнее проводить профилактику выгорания, чем иметь дело уже с его последствиями. И вот, какая формула сложилась у меня в голове буквально сегодня.

Кризисная психология гласит, что в норме человек живет циклами, обычно недельными, в которые он умещает всё, что невозможно уместить в один день, но что влезает в семь дней - спорт, встречи, работу, отдых и т.д. Хорошо организованная жизнь - это когда каждый следующий понедельник не хуже, чем предыдущий, т.е. за неделю человек способен обнулиться и восстановиться (в этом месте лекции я нервно захихикала - мне показалось, что такого у меня никогда не было). В кризисные периоды этот ритм сильно нарушается, и наша первостепенная задача - его восстановить или выстроить заново с учетом изменившихся условий, но сейчас не об этом.

Так вот, моя недельная формула на текущий момент такова: 2 дня страданий и вкалывания, 2,5 дня обычного рабочего режима без трудовых подвигов, а с вечера пятницы по утро понедельника 2,5 дня отдыха и наслаждения хорошо проделанной работой, когда я не заставляю себя ничего делать, даже планировать новые успехи - просто кайфую от старых. При этом не обязательно, чтобы дни шли именно в такой последовательности и пропорции, их можно взболтать, но лучше не смешивать: отдыхаете, значит, отдыхаете. Фигачите, значит, фигачьте. Спокойненько работаете, значит и успокойтесь - никаких полумер. А если на этой неделе уже выдалось два сложных дня, можете с чистой совестью сбавить обороты и перенести все оставшиеся сложные дела на следующую неделю, доделывайте то, что попроще. Пора закругляться и отдыхать, и пусть весь мир подождет.

Кажется, что такой принцип самый оптимальный, потому что полностью избавиться от страдания невозможно ни за какие деньги мира. Всегда останется какая-то хотя бы малая его доля, да и пусть - от этого контраста и счастье становится ярче и острее, а мы сами остаемся в тонусе и готовы к неожиданностям. При этом скука тоже важна. Два-три дня стабильности и предсказуемости без всяких перекосов в ту или другую сторону помогают нам понять, куда двигаться дальше. Тем более это наш запас прочности на сложные времена или запас потенциала на хорошие - скучные дни могут переходить в две другие категории, потому что недели бывают разные. С отдыхом, думаю, и так понятно, хотя и не все так просто. Многие вообще с детства не знают, что такое отдыхать без чувства стыда, вины или страха упущенных возможностей. Как можно догадаться, я тоже не знала покоя, как и мой перфекционизм, синдром самозванца и прочие комплексы отличницы. Но новая формула помогает переключаться, потому что я точно сделала что-то полезное для себя и своего будущего на этой неделе, а теперь пора расслабиться и насладиться настоящим.

Если у вас тоже есть наблюдения на этот счет, делитесь в комментариях или в личку, мне интересно.
И хороших вам выходных 👋🏻