科技、阅读、书影游剪报、导读和吐槽
长文: https://blog.douchi.space?utm_source=t.me/mtfront
Discord 讨论区: https://discord.gg/cESS4JpsdG
Post #4310
2.66K
有氧从放弃到入门
几句话总结：
- 太累的话就降低强度。你不是不适合，是没训练。
- 练一分钟都比不练强。
- 有氧是生活方式，不是 todo list 上的 ✅。
- 把有氧（哪怕是每天多走两千步这样的小目标）提升到和喝水一样重要的程度。
- 先把习惯养成了坚持半年再去研究优化效率进阶衡量水平，不要本末倒置用“没研究透/找到最合适的方式”当拖延的借口。Just fucking do it.
#blog #wellness
椒盐豆豉 有氧从放弃到入门 和象友聊到走路机的时候突然意识到印象中的有氧 hater 友邻们还挺多的，本前有氧 hater 突然意识到可以现身说法讲讲我怎么从放弃到入门的经验。很多时候自己学过了的东西容易 take for granted 误认为是常识没什么好写的，但其实每次写出来本博客的 101 系列其实还蛮受欢迎的。
本文是超级超级基础的入门 101，稍有有氧经验和习惯的读者们大可略过，没有什么新鲜内容。本人并非专业人士，如有个人身体特殊情况请遵医嘱。 几句话总结：
- 太累的话就降低强度。你不是不适合，是没训练。
- 练一分钟都比不练强。
- 有氧是生活方式，不是 todo list 上的 ✅。
- 把有氧（哪怕是每天多走两千步这样的小目标）提升到和喝水一样重要的程度。
- 先把习惯养成了坚持半年再去研究优化效率进阶衡量水平，不要本末倒置用“没研究透/找到最合适的方式”当拖延的借口。Just fucking do it.
#blog #wellness
- 🔥 7
- 🥰 3
- ❤ 1
