懒人如何保持健康饮食——敷衍食堂每日饮食结构

人到中年开始养生，之，半辈子吃面人也开始逐渐注意膳食营养均衡。尤其是近一年来随着生活工作结构调整和身体状态变化，饮食愈发健康，并且对吃没什么讲究的我自认为这套菜单也非常敷衍快手，适合打工人社畜平时随便凑合。之前也写过懒人备餐，不过里面文字和理论居多，总不如可视化来得直接简单易 follow，外加写了那篇之后我的生活习惯又有了变化，饮食愈发健康，遂有此一文。

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